Kilka dni temu rozpoczął się Nowy Rok, który zazwyczaj sprzyja podejmowaniu ryzykownych decyzji czy wprowadzaniu zmian w swoje życie. Często decydujemy się na pójście na siłownie. Jak rozpocząć tę przygodę?

Zobacz też:

Dodatki, które trzeba mieć idąc na siłownie

Jak zacząć przygodę z siłownią?

#1 Realne cele

Podczas rozpoczynania przygody z siłownią warto pamiętać o tym, aby stawiać przed sobą jedynie realne cele. Oznacza to przede wszystkim wyznaczanie sobie na samym początku małych zadań, a dopiero z biegiem czasu stawianie sobie zdobywania kolejnych osiągnięć.

Zobacz też:

Shake białkowy – jakie ma korzyści dla organizmu?

#2 Pytaj!

Będąc na siłowni nie powinniśmy na samym początku bać się pytania o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. To najlepsza metoda, aby nauczyć się ich poprawnego robienia. Warto również pamiętać, że niepoprawne wykonywanie ćwiczeń, może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne.

Zobacz też:

Kreatyna – jakie ma właściwości?

#3 Witaminy

Zaczynając przygodę z siłownią warto sięgnąć po białko i kreatynę. Warto również rozpocząć suplementację witamina D3, ponieważ jest zalecana osobom o wysokiej aktywności fizycznej z uwagi na fakt pomagania i przyśpieszania regeneracji organizmu z różnych mikro urazów, których na siłowni można nabawić się na każdym treningu.

Zobacz też:

Produkty z największą ilością witaminy D

#4 Regeneracja

Kolejną priorytetową sprawą w drodze po zdrowie i wymarzoną sylwetkę to regeneracja. Odpowiednia ilość snu to 7-8 godzin, dlatego jeśli nie zadbamy o to, to nawet najlepsze suplementy nam nie pomogą odnieść sylwetkowego sukcesu.

Zobacz też:

Czy spanie pod dwoma kołdrami jest dobre dla związku? Co na to eksperci?

#5 Nie porównuj się do innych

Będąc na siłowni nie warto porównywać się do innych osób. Warto pamiętać, że każdy kiedyś zaczynał i nie od razu miał idealną sylwetkę. Najważniejsze to skupienie się na sobie oraz ćwiczeniach, które wykonujemy.

Zobacz też:

Kreatyna – jakie ma właściwości?