Jak oczyścić organizm na wiosnę? - Piekniejsze.pl

Jak oczyścić organizm na wiosnę?

Wiosna już za rogiem, a to oznacza, że warto zadbać o swój organizm po zimie. Sprawdź co warto zrobić, aby poprawić swoje samopoczucie i wygląd.
Jak oczyścić organizm na wiosnę? /fot. pixabay.com
Jak oczyścić organizm na wiosnę? /fot. pixabay.com

Wiosna to czas, w którym zaczynamy przygotowywać nasz organizm i ciało na lato. Wiele osób stawia na większą aktywność fizyczną, która poprawi formę do letnich stylizacji, natomiast warto też zadbać o swój organizm od środka. Jest wiele metod, które pozwolą na efektywny detoks, poprawią samopoczucie i wygląd zewnętrzny skóry. Co robić, aby tego dokonać w zdrowy i skuteczny sposób?

Zobacz też: Przesilenie wiosenne – jak sobie z nim poradzić?

#1 Woda

Picie dużej ilości wody, to podstawowe i najłatwiejsze zadanie do wykonania. Po zimie nasza skóra potrzebuje porządnego nawodnienia oraz pozbycia się toksyn. Sięgaj po wodę niegazowaną, o pokojowej temperaturze. Jeśli nie lubisz pić samej wody, możesz dodać do niej kilka plasterków cytryny i listki mięty, aby orzeźwić jej smak.

Zobacz też: Moringa, czyli “superfood” znany miłośnikom zdrowego odżywiania

#2 Ogranicz mięso

Pomimo tego, że mięso zawiera dużo białka, spożywanie go w dużych ilościach nie przyniesie dla organizmu korzyści. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość przyjmowanego białka, sięgaj po wartościowe orzechy, nasiona, warzywa i owoce, które odciążą nasz układ pokarmowy.

Zobacz też: Jak gotować ekologicznie i przy tym zaoszczędzić?

#3 Jagody goji

Jagody goji mają wiele właściwości odżywczych i leczniczych. Owoc ten uważany jest za tzn “superfood” ze względu na swoje dobroczynne działanie. W nich znajduje się wiele aminokwasów, witamin z grupy B, C i E, kwasów tłuszczowych, organicznych oraz liczne antyoksydanty. Owoce można dodawać do owsianek, domowych batonów czy też jeść kilka sztuk dziennie w formie zdrowej przekąski.

Zobacz też: 5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed wiosną

#4 Zielona herbata i świeżo wyciskane soki

Zielona herbata ma wiele cennych wartości takich jak witaminy z grupy A, B, C, i E, aminokwasów, cynku, fluoru czy potasu. Napar z jej liści działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie, przeciwzmarszczkowo czy też przeciwnowotworowo. Do swojej diety warto także włączyć świeżo wyciskane soki, które znakomicie oczyszczają organizm.

Zobacz też: Sposoby na brak siły po zimie. Jak rozpocząć wiosnę z nową energią?

#5 Pokrzywa

Pokrzywa to zioło, które charakteryzuje się swoim moczopędnym działaniem. To wraz z nim usuwane są z organizmu toksyny oraz substancje szkodliwe. Wystarczy zaparzyć liście pokrzywy, które dostępne są w każdej aptece i przykryć napar talerzykiem. Po kilku minutach ziołowa herbatka, która doskonale oczyści nasz organizm jest gotowa.

Zobacz też: Pokrzywa. Dlaczego warto pić z niej napar? Właściwości i zastosowanie