Wydaje nam się, że skoro wiosną coraz dłużej cieszymy się słońcem, a natura budzi się do życia, będzie miało to na nas pozytywny wpływ. 

Dla połowy z nas zdarza się jednak zupełnie odwrotnie.

Przyczyny przesilenia wiosennego:

Istnieje wiele powodów, przez które tracimy energię na przełomie zimy i wiosny. Oto najczęstsze z nich:

• Zmienna pogoda: skoki temperatury i ciśnienia negatywnie wpływają na nasze samopoczucie.
• Dłuższy dzień: wiosną dzień robi się dłuższy, przez co zmienia się nasz rytm dobowy. Może mieć to wpływ na zaburzenie koncentracji, a nawet snu!
• Niedobory witamin i składników mineralnych, takich jak: witaminy D, cynku, potasu, magnezu.
• Pojawiające się alergie. Wiosna to czas, kiedy intensywnie zaczynają pylić trawy i inne rośliny. Objawy alergii negatywnie wpływają na nasze samopoczucie i drażliwość!

Sposoby na przesilenie wiosenne:

• Wykonaj badania – sprawdź morfologię, poziom witaminy D, elektrolity.
• Ciesz się słońcem – w słoneczne dni korzystaj ze słońca i wychodź z domu. Odsłoń trochę ciała, by wyprodukować witaminę D!
• Kładź się spać o stałej porze. Śpij co najmniej 7-8 godzin!
• Priobiotyki – to dobre bakterie, które wzmacniają odporność organizmu!
• Spędzaj dużo czasu na zewnątrz! Korzystaj z natury: chodź na spacery, uprawiaj jogę w parku, czytaj książki na ławce, itp.

Zobacz też: 5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed wiosną