Przełom zimy i wiosny to trudny i wymagający czas. Wielu ludzi czeka na wiosnę, licząc, że wtedy magicznie odzyskają energię, pozytywne nastawienie i chęć do życia, które były uśpione przez ostatnie miesiące. Często jednak okazuje się, że naturze trzeba trochę pomóc.

Zobacz też: Jak dbać o cerę wiosną? 5 kroków pielęgnacji twarzy po zimie

Zobacz też: Jak przygotować cerę do wiosny?

Zima to pora roku, która naprawdę potrafi pozbawić energii. Krótkie dni, niskie temperatury i brak słońca powodują, że czujemy się osłabieni, zmęczeni i smutni. Nierzadko właśnie w zimowych miesiacach łapie nas tzw. “dół”, czyli czasowe obniżenie nastroju.

Z reguły wszystko mija wraz z nadejściem wiosny, kiedy przyroda budzi się do życia, a my czerpiemy pełnymi garściami ze słońca i pięknej pogody. Warto jednak pomóc sobie i nie czekać, aż poczujemy się lepiej, tylko działać już teraz.

Jak dodać sobie energii?

Sposobów na wzmocnienie po zimie jest wiele. Przede wszystkim, warto już teraz myśleć o aktywności fizycznej i rozruszać kości. Wiele osób uwzględniło ruch w swoich postanowieniach noworocznych i zaczęło ćwiczyć wcześniej – jeśli jednak do tej pory coś cię powstrzymywało, zadbaj o to właśnie teraz.

Zobacz też: Aktywność fizyczna – zadbaj o dietę i nawodnienie organizmu

Kolejną istotną rzeczą, o której musimy pamiętać, jest odpowiednia dieta i suplementacja. Zimą brakuje nam świeżych warzyw i owoców, jemy więcej tłustych, wysokokalorycznych potraw i przetworzonych dań. Najlepszą opcją będzie wprowadzanie subtelnych, niewielkich zmian – np. przygotowywanie raz dziennie zdrowych koktajli lub picie szklanki świeżo wyciskanego soku z cytrusów.

Ponadto, musimy pamiętać o również o swoim samopoczuciu. Zrób coś, co sprawia Ci przyjemność, rozwiń swoje pasje albo zadbaj o wygląd.

Zobacz też: Przekąski, które dodadzą nam energii