Spotkałaś się z przyjaciółkami na “jednego drinka”, a rano obudziłaś się z okropnym bólem głowy i nienawiścią do życia. Uczucia, które towarzyszą wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu poznało wiele z nas.

Zobacz też: Królowa Elżbieta II nie żyje. Jak przygotować jej ulubiony drink?

Imprezowanie samo w sobie nie jest niczym złym. Dopóki nie przesadzamy z alkoholem zbyt często, nie możemy mówić o problemie. Okazji do spożywania alkoholu jest wiele – począwszy od kolacji z rodziną, po spotkanie ze znajomymi czy celebrowanie wyjątkowych wydarzeń. Wieczorem czujemy się świetnie, jednak rano przychodzi kac. Jak z nim walczyć?

Jak walczyć z kacem?

Kac to inaczej nieprzyjemne objawy zatrucia alkoholem. Najczęściej zauważalnymi skutkami zatrucia są: bóle głowy, złe samopoczucie, zmęczenie, wrażliwość na światło i hałas, wzmożone pragnienie oraz nudności.

Zobacz też: PMS. Zespół napięcia przedmiesiączkowego – jak sobie z tym radzić?

Aby zmniejszyć objawy kaca, najlepiej zacząć działać jeszcze przed rozpoczęciem imprezy. Wskazane jest, aby przed piciem alkoholu porządnie wypocząć, zjeść obfity, tłusty posiłek i wypić dużo wody. Istotny jest także sam sposób picia. Najrozsądniej jest nie mieszać alkoholu, robić przerwy i nie pić napojów gazowanych, które sprawiają, że alkohol szybciej się wchłania (a w konsekwencji pijemy go więcej).

Co robić, gdy obudzisz się z kacem?

Po powrocie z imprezy, przed pójściem spać, warto wypić przynajmniej 0,5 litra wody. Jeśli palisz, postaraj się ograniczyć papierosy na kacu – nikotyna potęguje objawy zatrucia alkoholowego. Gdy wstaniesz, wypij dużo wody i weź orzeźwiający prysznic. Zadbaj także o suplementację witamin – po imprezie warto sięgnąć po witaminę C lub produkty, które mają ją w składzie. Co ważne, w przypadku zatrucia alkoholem lepiej nie korzystać ze środków przeciwbólowych, ponieważ mogą doprowadzić do uszkodzenia wątroby.

Zobacz też: [MEMY] Najlepsze memy o prawdziwych przyjaciółkach

Kiedy nic nie pomaga, spróbuj wyjść na krótki spacer, który odświeży i dotleni organizm. Następnie pozwól sobie na odpoczynek i regenerację w domu. Objawy kaca najczęściej ustępują po kilku godzinach.