Wahania nastroju podczas okresu to powszechny problem, wynikający ze zmian hormonalnych, fizycznych dolegliwości, stresu oraz zmęczenia. Bywa jednak, że podczas menstruacji nawet najmniejsza rzecz potrafi sfrustrować kobietę, dlatego szczególnie w tym czasie warto zadbać o dobre samopoczucie i zachować dystans wobec wszelkich negatywnych emocji. Jak to zrobić?

Zobacz też: Spuchnięty brzuch przed okresem. Jak sobie z nim poradzić?

Jak nie dać się sprowokować podczas okresu?

Zachowaj dystans

Pamiętaj, że okres jest naturalnym procesem, który dotyczy wielu kobiet na całym świecie. Nie bierz go zbyt osobiście i staraj się zachować dystans wobec wszelkich negatywnych emocji.

Śmiech jako lekarstwo

Znajdź coś zabawnego w sytuacji. Śmiech może pomóc złagodzić napięcie i poprawić nastrój. Oglądanie komedii, czytanie komicznych książek lub rozmowa z zabawnymi przyjaciółmi może pomóc.

Użyj humoru jako obrony

Jeśli ktoś próbuje cię sprowokować, użyj humoru jako obrony. Zignoruj złośliwe uwagi lub odpowiedz żartem, który rozładowuje sytuację.

Znajdź sposób na ulgę

Jeśli cierpisz na ból lub dyskomfort, spróbuj znaleźć sposoby na ulgę, które sprawią, że poczujesz się lepiej. Ciepłe okłady, gorąca herbata ziołowa, relaksująca kąpiel czy delikatna aktywność fizyczna mogą pomóc złagodzić dolegliwości.

Rozpieszczaj się

Szczególnie w tym czasie postaw na zadbanie o własne potrzeby, które przecież skutecznie mogą poprawić Twój humor! Masz ochotę na czekoladę? Kup! Nie masz siły zrobić obiad? Zamów ulubione jedzenie z restauracji. 

Przygotuj partnera

Poinformuj partnera, co zazwyczaj (szczególnie w tym czasie) może Cię zirytować. Uprzedź go, czego nie powinien robić lub mówić, by nie doprowadzić do konfliktu. 

Zobacz też: Pierwsze objawy ciąży – jak je rozpoznać?