Jesień i zima to czas, kiedy szczególnie należy zadbać o zawartość owoców i warzyw w swoim codziennym menu. Właśnie w tym okresie w organizmie człowieka wzrasta zapotrzebowanie na cenne składniki mineralne, które dbają o nasz układ immunologiczny. 

Zobacz też: Prosty przepis na rozgrzewającą jesienną zupę

Owsianka z imbirem

Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który zapewnia nam energię na wiele godzin. Warto więc, aby posiłek ten był bogaty w witaminy. Dziś przychodzimy z pomysłem na rozgrzewającą i zdrową owsiankę z imbirem.

Składniki

• płatki owsiane – 1 szklanka
• starty imbir – 1 łyżeczka
• cynamon – 1 łyżeczka
• mleko owsiane – 3 szklanki
• pokrojone w plasterki jabłko – 1 szt
• miód  – 3 łyżki 
• sól morska – szczypta

Przygotowanie

Wypłucz płatki w zimnej wodzie i wsyp do małego garnka. Zalej mlekiem i dopraw szczyptą soli. Gotuj na niewielkim ogniu przez 15 minut. Na koniec gotowania dodaj miód, cynamon i imbir. 

Na wierzch owsianki ułóż pokrojone jabłko.

Smacznego!

Zobacz też: Domowy napar z imbiru idealny na przeziębienie! Przepis