Przepis na zdrową sałatkę z tuńczykiem
W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym wyzwań i ciągłego ruchu, dbanie o zdrową dietę może być wyzwaniem. Poznaj przepis na szybką sałatkę!

Składniki
- 1 puszka tuńczyka w wodzie lub oliwie (ok. 150g)
- 1/2 szklanki pokrojonych oliwek (zielonych lub czarnych)
- 1 ogórek świeży
- 2 jajka, ugotowane na twardo
- 1 duży pomidor
- 1/4 czerwonej cebuli
- Listki świeżej bazylii (opcjonalnie, do dekoracji)
Przeczytaj także: Obłędna sałatka z grejpfrutem i fetą!
Krok po kroku
- Przygotowanie składników:
- Zacznij od ugotowania jajek na twardo. W dużym garnku gotuj jajka przez około 10-12 minut, a następnie ostudź je pod zimną wodą i obierz.
- Pokrój ogórek, pomidora i czerwoną cebulę w drobną kostkę. Jeśli używasz ogórka kiszonego, pokrój go w ten sam sposób.
- Oliwki również pokrój w plasterki lub na pół, zależnie od preferencji.
- Połączenie składników:
- W dużym misce połącz tuńczyka, pokrojone jajka, pomidora, ogórka, cebulę i oliwki. Delikatnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
- Przygotowanie sosu:
- Jeśli lubisz, możesz dodać do sałatki sos. Może to być prosty sos winegret lub jogurtowy sos czosnkowy. Możesz również użyć oliwy z oliwek wymieszanej z sokiem z cytryny i solą.
- Podanie:
- Przełóż sałatkę na talerz lub półmisek. Jeśli chcesz, możesz udekorować ją listkami świeżej bazylii.
- Sałatkę można podawać samodzielną przystawką, jako lekki obiad lub jako dodatek do głównego dania.
Przeczytaj także: Sałatka z pieczonym burakiem, kozim serem i orzechami! Jak ją przyrządzić?