Różne oblicza samotności

Samotność może nas dopaść niezależnie od tego ile ludzi mamy wokół. Jest ona bowiem brakiem więzi z tymi ludźmi. To także brak wsparcia i troski ze strony innych. Osoby samotne często nieświadomie zaczynają więcej korzystać z mediów społecznościowych jeszcze bardziej sobie szkodząc. Sprawia to, że odcinamy się od innych osób i wolimy świat internetu, który jest pełen ekscytujących kontaktów, lecz one nie wystarczą dla dobrego samopoczucia.

Zobacz też: Uzależnienie od telefonu, czyli jak przestać sobie szkodzić?

Jak pokonać samotność?

Przejmij inicjatywę

Jeśli chcesz otrzymywać wsparcie od innych, a także je dawać, musisz czasem sam wyjść z inicjatywą. Chcąc budować trwałe i silne relacje z innymi ludźmi, nie możesz czekać na ich krok. Spotkaj się z dawnym znajomym, napraw złe relacje czy napisz do kogoś sms’a.

Zdobywaj nowe możliwości

Czując się samotnie możesz spróbować otworzyć się na jakąś nową społeczność. Poznawaj nowych ludzi i buduj z nimi relacje. Pamiętaj, że o kontakty trzeba dbać, gdyż łatwo się rozpadają. Spróbuj znależć nowe grono znajomych. Możesz zapisać się na jakieś nowe zajęcia np. sportowe lub poznać ludzi, który podzielają Twoje hobby.

Rozmawiaj

Uczucie samotności może mieć swoje podłoże w lęku. Zastanów się czy nie wydobywa się np. ze strachu przed śmiercią, izolacją czy z braku partnera. Najlepszym sposobem jest rozmowa o tym z innymi ludźmi. Być może odczuwają dokładnie to samo co Ty?

Zobacz też: Wpływ zwierząt na ludzką psychikę