W życiu trudno uniknąć stresu – mierzymy się z nim w większym lub mniejszym stopniu każdego dnia. Niektórzy świetnie radzą sobie z tą emocją i bez problemu potrafią zachować spokój. Inni natomiast muszą wspomagać się suplementami, lekami i metodami na obniżenie napięcia.

Zobacz też: Stres pod kontrolą. Jak nauczyć się żyć ze stresem?

Jeśli czujemy, że stres zaczyna nas przytłaczać i tracimy nad nim kontrolę, nie musimy od razu decydować się na wizytę u lekarza. Istnieją zdrowe, naturalne metody, które pomogą delikatnie obniżyć napięcie i sprawić, że poczujemy się spokojniejsi.

Co najlepiej pomaga na stres i nerwy?

Stres wcale nie musi niszczyć życia. Wypróbuj te zioła i suplementy i poczuj, jak ogarnia Cię błogi spokój:

#1 Melisa

To jeden z najpopularniejszych sposobów na załagodzenie stresu. Melisa występuje zarówno w formie naparów ziołowych, herbaty jak i tabletek. Ponadto, melisa wypita przed snem pozwala szybciej zasnąć i cieszyć się lepszym jakościowo snem.

Zobacz też: Melisa. Czy naprawdę uspokaja? Właściwości i działanie rośliny

#2 Magnez

Magnez świetnie działa nie tylko na skurcze, ale i na obniżenie napięcia. Warto dbać o to, aby regularnie przyjmować ten pierwiastek z pożywieniem – a w przypadku silniejszego stresu dodatkowo suplementować.

#3 Waleriana

Waleriana to jeden z najpopularniejszych uspokajających suplementów diety. Charakteryzuje się nie tylko wysoką skutecznością w obniżeniu nerwów i napięcia, ale i wsparciem w zasypianiu.

#4 Ashwagandha 

Ashwagandha, czyli inaczej żeń-szeń indyjski to suplement, który wspomaga pracę mózgu, dodaje sił witalnych i uspokaja. Można przyjmować ją w formie proszku (dodanego do napoju) lub tabletek.

Zobacz też: Ashwagandha – co to jest i dlaczego warto ją stosować?