Zima to czas, w którym wielu z nas brakuje energii. Czujemy się ospali, potrzebujemy również więcej snu i odpoczynku. Mamy także problem z koncentracją i z podejmowaniem decyzji. Zobacz, jakie suplementy diety mogą rozwiązać ten problem.

Zobacz też: Jak dodać sobie energii zimą? Sposoby na zimowe obniżenie nastroju

Sposobów na zimowe obniżenie kondycji i brak energii jest wiele. Dziś skupimy się na najłatwiejszym, który nie będzie wymagał od nas pracy.

Suplementy, które dodają energii

Na rynku znajdziemy wiele suplementów diety, które pomogą w przypadku braku energii i nadmiernego zmęczenia. Warto jednak zauważyć, że suplementy to nie to samo, co leki. Nie mają więc za zadania uleczyć, a jedynie wspomóc w walce z dolegliwością. Jeśli problem braku energii jest poważny, najlepszym wyjściem jest konsultacja ze specjalistą.

#1 Magnez

Magnez działa nie tylko na skurcze, ale również na stan całego układu nerwowego. Jego brak powoduje problemy z koncentracją, trudności w zasypianiu i bóle głowy.

Zobacz też: Magnez – właściwości i zastosowanie. Dlaczego powinniśmy go suplementować?

#2 Żeń-szeń

Na rynku znajdziemy wiele różnych rodzajów żeń-szenia. Jednym z najpopularniejszych jest żeń-szeń indyjski, czyli ashwagandha, który poprawia wydolność całego organizmu.

Zobacz też: Ashwagandha – jak wpływa na nasz organizm?

#3 Kofeina

Działanie kofeiny każdy zna. Jeśli jednak nie przepadamy za kawą lub energetykami, możemy przyjmować ją w postaci suplementu – taka wersja jest najzdrowsza.

Zobacz też: Jak kawa wpływa na urodę?

#4 Miłorząb japoński

To suplement, który z reguły polecany jest osobom starszym, ponieważ poprawia koncentrację i pamięć. Może być również stosowany przez młode osoby, które maja trudności ze skupianiem się zapamiętywaniem.