Sauna - dlaczego warto z niej korzystać? - Piekniejsze.pl

Sauna – dlaczego warto z niej korzystać?

Sauna to dla wielu osób miejsce, w którym można zaznać prawdziwego relaksu. Trzeba wiedzieć, że ma świetny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Dlaczego warto z niej korzystać?
Sauna - dlaczego warto z niej korzystać?
Sauna – dlaczego warto z niej korzystać?, fot. pixabay.com

Sauna wielu osobom kojarzy się z miejscem ogromnego relaksu. Mało osób wie, że korzystanie z niej wpływa świetnie na nasze zdrowie oraz funkcjonowanie organizmu. Dlaczego warto z niej korzystać?

Zobacz też:

Jak łagodzić stres? Najlepsze metody

Sauna – na czym polega

Sauna to drewniane pomieszczenie, w którym znajduje się piec. W nim ustawione są kamienie, które potrafią utrzymywać temperaturę nawet kilkuset stopni Celsjusza. Miejsce rozgrzewa się do 95 stopni Celsjusza, a wilgotność utrzymuje się na poziomie 10%.

Jednorazowo w saunie możemy przebywać kilkanaście minut. Zaraz po jej opuszczeniu należy wziąć zimną kąpiel (około 2-3 minuty). Następnie cykl można powtórzyć jeszcze dwa razy.

Zobacz też:

Pokrzywa. Dlaczego warto pić z niej napar? Właściwości i zastosowanie

Sauna – właściwości

Sauna wykazuje szereg zdrowotnych właściwości oraz wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Gdy łapie nas przeziębienie warto się do niej udać. Z powodu wysokiej temperatury, która w niej panuje, podnosi się również temperatura naszego ciała. To sprawi, że narządy wewnętrzne odczują lekką gorączkę i zaczną zwalczać bakterie i wirusy.

Kolejnym świetnym działanie sauny na nasz organizm jest fakt, że podczas korzystania z niej intensywnie się pocimy. To działa jak forma detoksu na nasz organizm i sprawia, że oczyszczamy nasz organizm z toksyn i zanieczyszczeń. Po takim zabiegu od razu można poczuć przypływ energii.

Zobacz też:

Dlaczego paznokcie się łamią? Porady na odżywienie płytki paznokcia

Takie działanie sauny wpływa również na skórę. Dzięki wspominanemu wcześniej detoksowi, nasza skóra oczyszcza się z zanieczyszczeń, zaskórników i niedoskonałości. Dlatego po takim zabiegu odrazu zauważymy, że jest ona w zdecydowanie lepszej kondycji.

Dodatkowo korzystanie z sauny poprawia nastrój, ponieważ w naszym mózgu uwalniają się endorfiny, zwane również hormonami szczęścia. To również sprawia, że jesteśmy mniej zestresowani. Wysoka temperatura rozluźnia spięte mięśnie.

Zobacz też:

Przesuszona skóra po lecie – jak się o nią zatroszczyć