Sauna – dlaczego warto z niej korzystać?
Sauna wielu osobom kojarzy się z miejscem ogromnego relaksu. Mało osób wie, że korzystanie z niej wpływa świetnie na nasze zdrowie oraz funkcjonowanie organizmu. Dlaczego warto z niej korzystać?
Zobacz też:
Jak łagodzić stres? Najlepsze metody
Sauna – na czym polega
Sauna to drewniane pomieszczenie, w którym znajduje się piec. W nim ustawione są kamienie, które potrafią utrzymywać temperaturę nawet kilkuset stopni Celsjusza. Miejsce rozgrzewa się do 95 stopni Celsjusza, a wilgotność utrzymuje się na poziomie 10%.
Jednorazowo w saunie możemy przebywać kilkanaście minut. Zaraz po jej opuszczeniu należy wziąć zimną kąpiel (około 2-3 minuty). Następnie cykl można powtórzyć jeszcze dwa razy.
Zobacz też:
Pokrzywa. Dlaczego warto pić z niej napar? Właściwości i zastosowanie
Sauna – właściwości
Sauna wykazuje szereg zdrowotnych właściwości oraz wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Gdy łapie nas przeziębienie warto się do niej udać. Z powodu wysokiej temperatury, która w niej panuje, podnosi się również temperatura naszego ciała. To sprawi, że narządy wewnętrzne odczują lekką gorączkę i zaczną zwalczać bakterie i wirusy.
Kolejnym świetnym działanie sauny na nasz organizm jest fakt, że podczas korzystania z niej intensywnie się pocimy. To działa jak forma detoksu na nasz organizm i sprawia, że oczyszczamy nasz organizm z toksyn i zanieczyszczeń. Po takim zabiegu od razu można poczuć przypływ energii.
Zobacz też:
Dlaczego paznokcie się łamią? Porady na odżywienie płytki paznokcia
Takie działanie sauny wpływa również na skórę. Dzięki wspominanemu wcześniej detoksowi, nasza skóra oczyszcza się z zanieczyszczeń, zaskórników i niedoskonałości. Dlatego po takim zabiegu odrazu zauważymy, że jest ona w zdecydowanie lepszej kondycji.
Dodatkowo korzystanie z sauny poprawia nastrój, ponieważ w naszym mózgu uwalniają się endorfiny, zwane również hormonami szczęścia. To również sprawia, że jesteśmy mniej zestresowani. Wysoka temperatura rozluźnia spięte mięśnie.
Zobacz też:
Przesuszona skóra po lecie – jak się o nią zatroszczyć