Niedobór magnezu

Magnez to niezbędny składnik mineralny dla ludzkiego organizmu. Pełni kluczową rolę w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, w tym produkcji energii, syntezie białek i regulacji poziomu cukru we krwi. Mimo to często nie zauważamy i nie rozpoznajemy jego niedoboru.

Przeczytaj także: Żelazo – właściwości, dawkowanie, objawy niedoboru i nadmiaru

Jakie są przyczyny niedoboru magnezu?

• zbyt mała ilość magnezu w diecie
• choroby przewodu pokarmowego
• zwiększone wydalanie magnezu
• wzmożone zapotrzebowanie na magnez

Przeczytaj także: Czy niedobór magnezu może wpływać na jakość snu?

Jakie są objawy niedoboru magnezu?

• zmęczenie i osłabienie
• skurcze
• drgawki mięśni
• zabuzrenia rytmu serca
• zwiększona nerwowość
• drażliwość
• problemy ze snem

Przeczytaj także: Magnez – właściwości i zastosowanie. Dlaczego powinniśmy go suplementować?