Prawidłowa higiena i pielęgnacja jamy ustnej to pierwszy krok w walce o piękny uśmiech, świeży oddech oraz zadbanie o ogólne zdrowie organizmu. Jakie są zasady właściwej higieny jamy ustnej, dzięki którym zminimalizujemy ryzyko wystąpienia próchnicy czy chorób dziąseł? Sprawdź!

Zobacz też: 12 produktów, od których żółkną zęby!

5 zasad właściwej higieny jamy ustnej

Mycie zębów

Szczotkowanie zębów powinno wykonywać się przynajmniej 2 razy dziennie – rano i wieczorem. Jeśli jednak pijesz kawę lub herbatę, należy wymyć je również po ich spożyciu, by uniknąć przebarwień na zębach. 

Nici dentystyczne 

Pomagają usunąć z jamy ustnej resztek jedzenia, które często gromadzą się między zębami. 

Płukanie ust

Płyny do płukania jamy ustnej pomagają zredukować ilość bakterii w jamie ustnej. Płyny zawierające fluor zapobiegają próchnicy. 

Mycie języka

Nie zapominaj o czyszczeniu języka! Możesz to zrobić szczoteczką do zębów lub specjalnymi drucianymi czyścikami do języka, które skutecznie usuną z niego bakterie i resztki jedzenia.

Regularne wizyty u dentysty

Aby utrzymać zdrowie w jamie ustnej zaleca się, by kontrolować jej stan u dentysty co najmniej raz na pół roku. Podczas wizyt powinien zostać usunięty kamień nazębny. 

Zobacz też: 4 najczęstsze błędy w higienie osobistej