Jabłka to jedne z najbardziej popularnych i najchętniej jedzonych owoców na świecie. Warto zaznaczyć, że mają one mnóstwo właściwości odżywczych i świetnie wpływają na ludzki organizm. Dlaczego warto jeść jabłka?

Zobacz też:

Imbir – właściwości zdrowotne

Jabłka – właściwości zdrowotne

Jabłka zawierają szereg witamin i składników odżywczych, które sprawiają, że są one bardzo zdrowe i wpływają na poprawne funkcjonowanie organizmu. W jabłku występuje przede wszystkim:

• witamina C,
• witamina B,
• beta karoten,
• witamina E,
• fosfor,
• wapń,
• siarka,
• magnez,
• żelazo,
• błonnik pokarmowy,
• kwercetyny,
• antyoksydanty.

Zobacz też:

Kurkuma, czy jest to magiczna przyprawa? Właściwości zdrowotne

Do najważniejszych właściwości zdrowotnych jabłek zaliczamy przede wszystkim działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwalergiczne oraz przeciwnowotworowe.

Zobacz też:

Dynia – właściwości zdrowotne

Jabłka świetnie sprawdzą się podczas odchudzania, ponieważ dzięki dużej ilości błonnika zapewniają uczucie sytości organizmu. Dodatkowo owoc ten mogą spożywać osoby z cukrzycą, ponieważ mają bardzo niski indeks glikemiczny.

Zobacz też:

Nasiona chia. Jakie mają właściwości?

Owoc ten poprawia również funkcjonowanie układów w organizmie człowieka. Przede wszystkim pozytywnie działa na układ krążenia, układ nerwowy oraz układ odpornościowy.

Jabłka – kiedy jeść?

Jabłka, tak jak i każde inne owoce należy spożywać w ciągu dnia, a nie wieczorem. Wszystko dlatego, że wieczorem podnosi się w organizmie poziom cukrów prostych. W ciągu dnia, łatwiej jest je przyjmować.

Warto je łączyć ze źródłem białka i tłuszczy, np. jogurtem lub orzechami, ponieważ takie połączenie obniża ładunek glikemiczny w posiłku.