Badania naukowe wykazały wpływ aktywności fizycznej na redukcję stresu oraz zachowanie zdrowia i przedłużenie młodości. Wiadomo również, że ruch przyczynia się do walki z miażdżycą oraz chorobą wieńcową, ale nie tylko – pozwala również radzić sobie z bólem oraz stresem!

Jedną z dyscyplin sportowych, która łączy te wszystkie rzeczy jest joga.

Zobacz też: Joga w domu. Jak rozpocząć przygodę z jogą?

Dlaczego warto uprawiać jogę?

Przede wszystkim joga pozwala przywrócić równowagę pomiędzy umysłem i ciałem oraz dodaje giętkości. Dodatkowo joga uczy prawidłowego oddychania, które przydaje się w radzeniu sobie w stresujących chwilach. Trening jogi obniża również napięcie emocjonalne, dzięki wyciszeniu.

Dobroczynny wpływ jogi na zdrowie 

Jeśli poszukujesz aktywności, która Cię wyciszy, pomoże poradzić sobie ze stresem, jednocześnie wysmukli twoją sylwetkę i pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie – wybierz jogę!

Do pozytywnych efektów zdrowotnych zalicza się:

• obniżenie poziomu kortyzolu we krwi
• zmniejszenie poziomu cholesterolu
• zwalczenie bezsenności
• wzmocnienie serca
• lepsze trawienie
• regulacja gospodarki hormonalnej
• poprawa postawy
• zmniejszenie markerów zapalnych 
• zwiększenie stabilności emocjonalnej

Zobacz też: Joga twarzy. Ćwiczenie na pozbycie się kurzych łapek