Poświąteczna dieta może być świetnym sposobem na powrót do zdrowych nawyków żywieniowych po okresie obfitości. Na co zwrócić uwagę? Sprawdź!

Zobacz też: Dieta wegetariańska. Jakie ma korzyści dla zdrowia?

Poświąteczny powrót do codzienności. Co i jak jeść?

Powrót do regularności

Wróć do regularnych posiłków o regularnych porach, aby uregulować metabolizm.

Zbilansowana dieta

Skup się na zrównoważonym spożyciu białka, węglowodanów, zdrowych tłuszczów, owoców i warzyw. Unikaj nadmiaru przetworzonej żywności i cukrów.

Postaw na lekkie potrawy

Dla niektórych osób świąteczny okres, to czas spustoszenia w żołądku, który nierzadko doprowadza do rozstroju żołądka, zgagi, refluksu i ogólnego bólu brzucha. Jeśli w święta pozwoliłaś sobie na zbyt wiele jedzenia, przejdź teraz na dietę lekkostrawną, która pomoże Ci unormować pracę układu trawiennego. Postaw na mięso gotowane na parze, rybę i dużą ilość warzyw.

Zwiększ spożycie warzyw i owoców

To doskonały sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.

Pamiętaj, że poświąteczna dieta nie polega na ekstremalnym odchudzaniu, ale raczej na powrocie do zdrowych nawyków żywieniowych. Ważne jest także słuchanie swojego ciała i dostosowanie diety do własnych potrzeb i preferencji.

Zobacz też: Pomysł na słodycze bez cukru! Przepis na energetyczne kulki