Cytrulina to bardzo ważny aminokwas, który pełni wiele funkcji w ludzkim organizmie. Jego suplementacja szczególnie polecana jest osobą, które są aktywne fizycznie. Jakie ma właściwości. Dlaczego warto sięgnąć po cytrulinę?

Zobacz też:

Odżywki białkowe – jakie mają właściwości?

Cytrulina – czym jest?

Cytrulina jest związkiem chemicznym, który zaliczamy do aminokwasów. W ludzkim organizmie pełni wiele ważnych funkcji. Po raz pierwszy cytrulina została wyizolowana z arbuza, w 1914 roku. Można ją również wyizolować z ogórka, dyni, tykwy oraz z roślin strączkowych.

Zobacz też:

Zdrowy sen. Jak lepiej się wysypiać?

Cytrulina – właściwości

Cytrulina, tak jak wspominaliśmy wyżej, pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Przede wszystkim bierze udział w cyklu mocznikowym. Przede wszystkim przekształca nadmiar ilości toksycznego dla organizmu amoniaku w mocznik, który wydalany jest z moczem lub z potem.

Dodatkowo cytrulina przyczynia się do rozszerzania naczyń krwionośnych, co sprawia, że powoduje zwiększenie przepływu krwi w naszym układzie krążenia. To z kolei obniża poziom ciśnienia we krwi.

Zobacz też:

Opalanie ciała na słońcu – mity i fakty

Cytrulina sprawdza się również świetnie w przypadku, gdy człowiek uprawia sport, treningi siłowe itd. Przede wszystkim zwiększa wydolność fizyczną mięśni podczas ćwiczeń. To również zmniejsza ból mięśni po intensywnych treningach (czyli zmniejsza tzw. zakwasy).

Jeśli chodzi o mężczyzn, cytrulina może dla wielu okazać się rozwiązaniem problemów z erekcją. Suplementowana na godzinę przed stosunkiem może pozytywnie wpłynąć na udane życie erotyczne niejednej pary.

Zobacz też:

Udar słoneczny. Jak go rozpoznać?

Cytrulina – suplementowanie

Cytrulinę najlepiej spożywać w formie proszku, który dostępny jest w wielu aptekach. Zalecaną dawkę rozpuszczamy w wodzie i wypijamy. Teraz zadajmy sobie ważne pytanie – w jaki sposób suplementować cytrulinę?

Osoby uprawiające sport

Cytrulina zalecana jest osobom uprawiającym sport lub takim, którzy są aktywni fizycznie. Musi jednak być ona stosowana regularnie. Podczas takiego trybu życia powinno się przyjmować każdego dnia od 2 do 6 g cytruliny. Gdy danego dnia mamy zaplanowany trening, dzienną dawkę powinniśmy podzielić na pół. Jedną przyjąć przed treningiem, a drugą po treningu.

Osoby z zaburzoną erekcją

Osoby z zaburzoną erekcją powinny przyjmować od 1,5 do 2 gramów cytruliny, na godzinę przed planowanym stosunkiem.

Osoby, chcące wyregulować ciśnienie krwi

Osoby, które chcą wyregulować ciśnienie krwi powinny regularnie, każdego dnia, przyjmować dawkę od 3 do 4 gram cytruliny.

WAŻNE!

Najważniejsze jest jednak, aby kupując cytrulinę przeczytać ulotkę, na której rozpisane jest jej stosowanie.