Ashwagandha uważana jest za wspaniały środek, który pomaga zwalczyć wiele schorzeń. Ma niesamowity wpływ na nasz organizm. Czym właściwie jest ashwagandha i jakie ma właściwości? Dlaczego warto ją suplementować?

Zobacz też:

Właściwości zdrowotne zielonej herbaty

Czym jest ashwagandha?

Ashwagandha (inaczej żeń-szeń indyjski lub witania ospała) to roślina adaptogenna. Oznacza to, że działa kojąco na układ nerwowy, minimalizuje poczucie stresu oraz pozytywnie wpływa na układ immunologiczny.

Zobacz też:

Czerwone wino – właściwości zdrowotne

Ashwagandha – właściwości

#1 Zwalcza stres

Przede wszystkim ashwagandha podnosi odporność organizmu na stres i napięcie emocjonalne. Poleca się jej suplementację na wszystkie sytuacje, które mogą wywołać duży poziom stresu. Dodatkowo roślina redukuje ilość kortyzolu w organizmie, co pomaga obniżyć niepokój.

Zobacz też:

Dlaczego mamy stresujące sny i jak je powstrzymać?

#2 Pozytywny wpływ na układ immunologiczny

Regularne stosowanie ashwagandhy podnosi również odpornośc organizmu i pozytywnie wpływa na pracę układu immunologicznego. Roślina wykazuje również właściwości antybakteryjne i antynowotworowe, a także cytostatyczne i obniżające ciśnienie krwi.

Zobacz też:

Pasta na wzmocnienie odporności organizmu

#3 Wydolność fizyczna

Kolejną zaletą, która wynika z regularnego stosowania ashwagandhy jest zwiększenie wydolności fizycznej i wspomaganie w zwiększaniu masy mięśniowej. Ashwagandha ma także właściwości, które pomagają zwiększyć pułap tlenowy organizmu.

Zobacz też:

Dodatki, które trzeba mieć idąc na siłownie