PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) to dolegliwość, która dotyka wiele kobiet na całym świecie, powodując szereg fizycznych i emocjonalnych objawów. Może on być wyjatkowo uciążliwy, jednak istnieją skuteczne sposoby, które mogą zniwelować jego objawy. Oto one! 

Zobacz też: Co pić podczas miesiączki?

5 skutecznych sposobów walce z PMS

1. Stosowanie ciepłych okładów lub kąpieli, które zmniejszają ból brzucha.
2. Włączenie suplementów diety zawierających magnez lub witaminę B6.
3. Praktykowanie jogi lub medytacji, które redukują stres i napięcie.
4. Zmiana diety na bogatą w produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce.
5. Regularne ćwiczenia fizyczne, które poprawiają krążenie i zmniejszają uczucie zmęczenia.

Te proste zmiany mogą pomóc w zminimalizowaniu objawów PMS i poprawie jakości życia w tym okresie.

Zobacz też: Sztuka medytacji – jak to robić dobrze?