Dziś (tj. 30 maja) obchodzimy Światowy Dzień Soku. Ma ono na celu promowanie przygotowywania zdrowych i wartościowych soków samemu w domu. Dzięki temu możemy do organizmu zaaplikować prawdziwą bombę witaminową, bogatą w składniki mineralne.

Zobacz też: Światowy Dzień Pieczenia. Przepisy na najlepsze ciasta

#1 Sok z owoców tropikalnych

Składniki:

• listki świeżej mięty,
• pomarańcza,
• papaja,
• limonka,
• mango.

Przygotowanie:

Pomarańczę, papaję, limonkę oraz mango obierz ze skórki, a następnie pokrój dokładnie na kosteczkę. Następnie przeciśnij owoce przez sokowirówkę. Całość przelej do szklanek oraz dorzuć listki mięty i kostki lodu. Napój gotowy!

Zobacz też: Przepis na zdrowy, owocowo-warzywny koktajl dietetyczny

#2 Sok owocowy ze szpinakiem

Składniki:

• jabłko,
• kiwi,
• grejpfrut,
• woda mineralna,
• świeży szpinak.

Przygotowanie:

Jabłko, kiwi i grejpfruta obieramy ze skórki, a następnie kroimy w małą kosteczkę. Całość przeciskamy przez sokowirówkę. Szpinak również dodajemy. Gdy sok jest za gęsty możemy dodać odrobinę wody mineralnej. Następnie napój przelewamy do szklanek i dodajemy lodu, jeśli chcemy, aby był chłodniejszy.

Zobacz też: Szparagi. Przepisy na dania z ich wykorzystaniem

#3 Sok warzywny na bazie jarmużu i selera

Składniki:

• 2 duże marchewki
• 1 pomidor
• 1 garść jarmużu
• Pół garści pietruszki
• 2 duże łodygi selera

Przygotowanie:

Marchewkę oraz pomidora obieramy ze skórki i przeciskamy przez sokowirówkę. Z kolei jarmuż, pietruszkę i seler blendujemy. Całość łączymy i mieszamy łyżeczką. Możemy dodać jeszcze odrobinę soku z cytryny. Sok gotowy!

Zobacz też: Dzień Czekolady 2022. Przepisy na desery z użyciem tego uwielbianego produktu