Światowy Dzień Soku. Przepisy na domowe i zdrowe soki

Dziś (tj. 30 maja) obchodzimy Światowy Dzień Soku. Ma ono na celu promowanie przygotowywania zdrowych i wartościowych soków samemu w domu. Dzięki temu możemy do organizmu zaaplikować prawdziwą bombę witaminową, bogatą w składniki mineralne.
Zobacz też: Światowy Dzień Pieczenia. Przepisy na najlepsze ciasta
#1 Sok z owoców tropikalnych
Składniki:
- listki świeżej mięty,
- pomarańcza,
- papaja,
- limonka,
- mango.
Przygotowanie:
Pomarańczę, papaję, limonkę oraz mango obierz ze skórki, a następnie pokrój dokładnie na kosteczkę. Następnie przeciśnij owoce przez sokowirówkę. Całość przelej do szklanek oraz dorzuć listki mięty i kostki lodu. Napój gotowy!
Zobacz też: Przepis na zdrowy, owocowo-warzywny koktajl dietetyczny

#2 Sok owocowy ze szpinakiem
Składniki:
- jabłko,
- kiwi,
- grejpfrut,
- woda mineralna,
- świeży szpinak.
Przygotowanie:
Jabłko, kiwi i grejpfruta obieramy ze skórki, a następnie kroimy w małą kosteczkę. Całość przeciskamy przez sokowirówkę. Szpinak również dodajemy. Gdy sok jest za gęsty możemy dodać odrobinę wody mineralnej. Następnie napój przelewamy do szklanek i dodajemy lodu, jeśli chcemy, aby był chłodniejszy.
Zobacz też: Szparagi. Przepisy na dania z ich wykorzystaniem

#3 Sok warzywny na bazie jarmużu i selera
Składniki:
- 2 duże marchewki
- 1 pomidor
- 1 garść jarmużu
- Pół garści pietruszki
- 2 duże łodygi selera
Przygotowanie:
Marchewkę oraz pomidora obieramy ze skórki i przeciskamy przez sokowirówkę. Z kolei jarmuż, pietruszkę i seler blendujemy. Całość łączymy i mieszamy łyżeczką. Możemy dodać jeszcze odrobinę soku z cytryny. Sok gotowy!
Zobacz też: Dzień Czekolady 2022. Przepisy na desery z użyciem tego uwielbianego produktu
