Borówki to leśne owoce, które gwarantują wyjątkowy smak i wartość odżywczą. Owoce te bogate są w witaminy i antyoksydanty. Swoje zastosowanie znajdują w owsiankach, ciastach, galaretkach, dżemach i innych przetworach. Prawdziwi fani tych smakowitych owoców nie widzą jednak powodu, by nie jeść ich po prostu “na surowo” – jako przekąska.

Jeśli borówkę połączymy ze szpinakiem osiągniemy prawdziwą bombę witaminową! Szpinak jest bogatym źródłem żelaza i kwasu foliowego. Co więcej, szpinak wspomaga utrzymanie prawidłowego ruchu układu trawiennego i skutecznie zapobiega zaparciom!

Zobacz też: Witaminowy koktajl – Szpinakowe love

Borówkowo-szpinakowe smoothie

Składniki

• borówki – 1,5 szklanki 
• mleko owsiane – pół szklanki 
• dojrzałe banany – 2 szt, 
• sok z cytryny – 2 szt, 
• szpinak – garść, 
• miód – 1 łyżka

Przygotowanie 

Przesyp borówki do miski i wlej mleko owsiane. Zmiksuj. W drugiej misce zmiksuj banany, miód, szpinak i sok z cytryny. Oba przygotowane smoothie nalewaj warstwami w szklankach. Wsadź do lodówki na około pół godziny.

Na zdrowie!

Zobacz też: Jesienny koktajl z jabłka, gruszki, batata i marchewki