Patrycja Kondracka fascynuje się ludzką twarzą. Jest doktorantką na Wydziale Fizjoterapii wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i akredytowanym ICF coach. Autorka książki „Sekret Młodości Facefitness” zachęca do podjęcia wyzwania i włączenia gimnastyki twarzy do codziennych zabiegów pielęgnacyjnych. Zestaw opracowanych przez nią ćwiczeń każdy może wykonać samodzielnie przed lustrem.

Przeczytaj więcej takich historii na portalu Piekniejsze.pl

Jej fascynacja mięśniami twarzy zaczęła się jeszcze na studiach, kiedy po raz pierwszy wykorzystała swoją wiedzę, aby pomóc bliskiej osobie w powrocie do pełnej sprawności fizycznej. Przekonała się wówczas, że „mięśnie nie kończą się na szyi”. Od kilkunastu lat praktykuje gimnastykę twarzy, szkoląc kolejnych trenerów w facefitness.

W swojej publikacji zapoznaje nas z autorskim programem ćwiczeń, które w naturalny sposób pozwalają wzmocnić mięśnie twarzy, redukując zmarszczki i poprawiając kondycję skóry. Jednocześnie bliska jest jej idea dbania o zdrowie i życia w stylu eko. W lekki i przystępny sposób opowiada o zaletach facefitness i profilaktyce przeciwstarzeniowej skóry, która ma być prowadzona w zgodzie z naturą – bez substancji chemicznych i skalpela. Podkreśla jednocześnie rolę wzmacniania mięśni twarzy w walce, m.in. z negatywnymi następstwami stresu czy wspomnianymi już efektami porażeń nerwu twarzowego.

Pełny program fecefitness to ćwiczenia na trzy grupy: rozgrzewające, wzmacniające i relaksujące. Gimnastykę twarzy najlepiej wykonywać podczas wieczornej pielęgnacji, bezpośrednio po demakijażu. Poza profilaktyką przeciwstarzeniową ćwiczenia pozwalają na rozluźnienie mięśni, co wiąże się z redukcją napięcia, ale także zwiększeniem ukrwienia – każdy nałożony pod koniec pielęgnacji kosmetyk będzie lepiej wchłonięty przez skórę, a naturalne składniki aktywne dotrą do jej głębszych warstw.

Ponieważ autorka jest świadoma, że żyjemy dziś szybko i nie mamy zbyt wiele czasu na długotrwałe zabiegi, zmodyfikowała program, dopasowując go do naszych codziennych rytuałów. Ćwiczenia zostały podzielone na sesje, a każde z nich jest dokładnie opisane – aby metoda przyniosła oczekiwane rezultaty, ważna jest nie tylko właściwa technika wykonania każdego ruchu, ale także prawidłowy oddech i natlenienie tkanek.

Poradnik został podzielony na części. Znajduje się w nim program redukcji zmarszczek Facefitness-12, ćwiczenia zapobiegające powstawaniu zmarszczek konkretnych partii twarzy, ale też sposób na piękną szyję i dekold. Świeżo upieczone mamy znajdą też propozycje ćwiczeń, które pozwolą im w szybki i bezpieczny sposób wrócić do formy po ciąży i porodzie. Ponieważ facefitness jest dla każdego, nie zabrakło też rozdziału dedykowanego mężczyznom. I na koniec niespodzianka – dodatek specjalny dla par…

“Sekret Młodości Facefitness” to nie tylko pozycja dla kobiet, które prowadzą walkę z oznakami czasu. To zdecydowanie lektura dla każdego i inspiracja do życia w zgodzie z naturą. Patrycja namawia nas do ćwiczeń, ale też przekonuje, że nic nie liczy się tak, jak uśmiech!