Samoakceptacja jest ogromnie ważna dla zdrowego funkcjonowania emocjonalnego i psychologicznego. Kiedy akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy, bez względu na nasze wady i niedoskonałości, możemy doświadczyć większej pewności siebie, poczucia spokoju i satysfakcji z życia. Jak to zrobić? 

Zobacz też: Jak nauczyć się przyjmować komplementy? 

Samoakceptacja. Jak zacząć lubić samą siebie? 6 kroków 

Akceptacja

Zaakceptuj swoje wady i niedoskonałości. Nikt nie jest doskonały, więc ważne jest, abyś nauczyła się akceptować siebie taką jaka jesteś. 

Pozytywne myślenie

Pracuj nad zmianą negatywnego sposobu myślenia na pozytywny. Zamiast skupiać się na swoich wadach, skup się na swoich mocnych stronach i osiągnięciach. Jeśli potrzebujesz – wypisz je na kartce i czytaj codziennie przed rozpoczęciem dnia.

Dbaj o siebie

Pielęgnuj swoje ciało i umysł. Regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, wystarczająca ilość snu i praktykowanie technik relaksacyjnych mogą pomóc Ci poczuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Komplementuj siebie

Zamiast krytykować siebie, staraj się skupiać na tym, co robisz dobrze. Codziennie znajdź coś pozytywnego, co możesz powiedzieć o sobie. Uśmiechaj się do siebie w lustrze – Jest to psychologiczna technika poprawiająca samoakceptację. Zwiększa samoocenę oraz pomaga w budowaniu pozytywnego obrazu siebie. 

Znajdź hobby

Znalezienie czegoś, co sprawia Ci radość i pasję, może pomóc Ci lepiej poznać siebie i cieszyć się sobą samym.

Bądź cierpliwa

Proces uczenia się, jak lubić siebie, może zająć trochę czasu. Bądź cierpliwy i łagodny dla siebie w tym procesie.

Zobacz też: Jak zwiększyć pewność siebie?