Zmiana czasu z zimowego na letni – konsekwencje zdrowotne
Już w najbliższy weekend dokonamy zmiany czasu z zimowego na letni. W sobotnią noc o północy przesuniemy zegarki i godzinę. Jakie konsekwencje zdrowotne przynoszą takie procesy? Sprawdź szczegóły i najważniejsze informacje.
Zobacz też:
Odkryj tajemnicę długiego życia: jak NMN może pomóc Ci żyć dłużej i zdrowiej?
Zmiana czasu z zimowego na letni – konsekwencje zdrowotne
#1 Stres
Zmiana czasu z zimowego na letni może podnieść poziom stresu. Zaburzenie rytmu dobowego potrafi zaburzyć zegar biologiczny. To z kolei wpłynie na rozdrażnienie, zmęczenie, a w konsekwencji podniesie poziom stresu.
Zobacz też:
Stres pod kontrolą. Jak nauczyć się żyć ze stresem?
#2 Zmęczenie
Wielu osobom wydaje się, że jeśli zmiana czasu wypada wiosną, to będziemy odczuwać więcej energii, a nasz humor się poprawi. Niestety zmiana zegara biologicznego i cyklu dobowego prowadzi do ogromnego zmęczenia i senności.
Zobacz też:
Przesilenie wiosenne – jak sobie z nim poradzić?
#3 Rozdrażnienie
Przy zmianie czasu wiele ludzi będzie miało problemy w relacjach ze względu na rozdrażnienie. Warto jednak pamiętać, że minie to po kilku dniach. Gdy czujemy napięcie w relacji, weźmy kilka głębokich wdechów i dajmy sobie ”na luz!”.
Zobacz też:
Jakie jeansy na sezon wiosna-lato 2023?
Jak poradzić sobie ze zmianą czasu?
Aby skutki zmiany czasu z zimowego na letni były jak najbardziej ”do zniesienia”, musimy chodzić chociaż 20 minut wcześniej spać. Pozwoli to na wyrównanie cyklu dobowego, zminimalizuje senność, stres i rozdrażnienie.