Zmiana czasu z zimowego na letni - konsekwencje zdrowotne - Piekniejsze.pl

Zmiana czasu z zimowego na letni – konsekwencje zdrowotne

Już w najbliższy weekend zmienimy czas z zimowego na letni. Jakie konsekwencje zdrowotne to przyniesie? Sprawdź!
Zmiana czasu z zimowego na letni - konsekwencje zdrowotne
Zmiana czasu z zimowego na letni – konsekwencje zdrowotne, fot. pixabay.com [zdjęcie poglądowe]

Już w najbliższy weekend dokonamy zmiany czasu z zimowego na letni. W sobotnią noc o północy przesuniemy zegarki i godzinę. Jakie konsekwencje zdrowotne przynoszą takie procesy? Sprawdź szczegóły i najważniejsze informacje.

Zobacz też:

Odkryj tajemnicę długiego życia: jak NMN może pomóc Ci żyć dłużej i zdrowiej?

Zmiana czasu z zimowego na letni – konsekwencje zdrowotne

#1 Stres

Zmiana czasu z zimowego na letni może podnieść poziom stresu. Zaburzenie rytmu dobowego potrafi zaburzyć zegar biologiczny. To z kolei wpłynie na rozdrażnienie, zmęczenie, a w konsekwencji podniesie poziom stresu.

Zobacz też:

Stres pod kontrolą. Jak nauczyć się żyć ze stresem?

#2 Zmęczenie

Wielu osobom wydaje się, że jeśli zmiana czasu wypada wiosną, to będziemy odczuwać więcej energii, a nasz humor się poprawi. Niestety zmiana zegara biologicznego i cyklu dobowego prowadzi do ogromnego zmęczenia i senności.

Zobacz też:

Przesilenie wiosenne – jak sobie z nim poradzić?

#3 Rozdrażnienie

Przy zmianie czasu wiele ludzi będzie miało problemy w relacjach ze względu na rozdrażnienie. Warto jednak pamiętać, że minie to po kilku dniach. Gdy czujemy napięcie w relacji, weźmy kilka głębokich wdechów i dajmy sobie ”na luz!”.

Zobacz też:

Jakie jeansy na sezon wiosna-lato 2023?

Jak poradzić sobie ze zmianą czasu?

Aby skutki zmiany czasu z zimowego na letni były jak najbardziej ”do zniesienia”, musimy chodzić chociaż 20 minut wcześniej spać. Pozwoli to na wyrównanie cyklu dobowego, zminimalizuje senność, stres i rozdrażnienie.