Wafle ryżowe dla wielu to zamiennik tradycyjnego pieczywa, dla innych przekąska między posiłkami, a są też tacy, którzy stosują ją jako zdrową alternatywę dla chipsów i paluszków. Są promowane jako produkt dobry dla osób na diecie, lekkostrawny i niskokaloryczny, a więc doskonały dla tych, którzy dbają o linię i chcą pozbyć się kilku kilogramów.

Jeżeli liczysz kalorie, to…

…powinieneś wiedzieć, że wafle ryżowe mają ich naprawdę mało. Jeden wafel ryżowy ma zazwyczaj ok. 35 kcal, a więc z powodzeniem na drugie śniadanie można ich zjeść 3 lub 4, nawet ze zdrowymi dodatkami, jak owoce czy jogurt. 

Źródło minerałów i witamin

Wafle ryżowe wytwarzane są z naturalnego ryżu i tylko on, ewentualnie ziarna i przyprawy, powinny znaleźć się w ich składzie. W przypadku wafli dostępnych na kupiec.pl do ich produkcji wykorzystuje się całe ziarna brązowego ryżu z Włoch, a zatem przekąska dostarcza tych samych składników odżywczych, co te cenne dla naszego organizmu ziarna.

Przeczytaj też: Produkty z największą ilością witaminy E

Wafle są zatem źródłem żelaza, magnezu, witamin A i E, które wspomagają pracę mięśni, wpływają na metabolizm cholesterolu, sprzyjają detoksykacji szkodliwych substancji w wątrobie, korzystnie wpływają na układ nerwowy, wzmacniają układ odpornościowy… Pozytywnego oddziaływania tych składników na organizm człowieka jest naprawdę dużo.

Przeczytaj też:Produkty z największą ilością witaminy A

Błonnik na odchudzanie

W diecie nie powinno również zabraknąć błonnika, który również dostarczany jest przez wafle ryżowe. Obniża on stężenie surowicy, poprawiając gospodarkę węglowodanową, zwiększa uczucie sytości, wspomaga trawienie i pracę układu pokarmowego.

Przeczytaj też: Naturalne źródła błonnika. Jakie ma właściwości?

Wafle ryżowe doskonale sprawdzają się jako przekąska dodatkowo bogata w minerały, witaminy oraz błonnik. Nie należy jednak traktować ich jako alternatywy dla pełnoziarnistego pieczywa, ponieważ ten z kolei zaspokaja głód na dłużej.

Przeczytaj też:Jesienny doping dla skóry