Niewłaściwe trawienie może manifestować się różnymi objawami, które mogą być zarówno krótkotrwałe, jak i przewlekłe. Do najczęstszych objawów wymienia się: ból brzucha, wzdęcia, obniżony poziom energii, nudności, zaparcia i biegunki.

Trawienie można poprawić poprzez spożywanie zdrowych i lekkostrawnych potraw oraz unikanie ciężkostrawnych posiłków. Ponadto, warto sięgać po napoje, które wspierają trawienie. Oto kilka z nich. 

Zobacz też: Jak poprawić metabolizm? Poznaj 5 skutecznych sposobów

Co pić na lepsze trawienie?

Woda

Picie odpowiedniej ilości wody przez cały dzień pomaga utrzymać odpowiednią wilgotność w przewodzie pokarmowym i ułatwia trawienie.

Zielona herbata

Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze i związki roślinne, które mogą wspomagać zdrowie układu pokarmowego.

Imbir

Napar z imbiru może pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych i niestrawności.

Mięta pieprzowa

Napar z mięty pieprzowej może pomóc w łagodzeniu wzdęć, bolesnych skurczów żołądka i niestrawności.

Cytryna z ciepłą wodą

Sok z cytryny rozcieńczony w ciepłej wodzie może pobudzać trawienie i wspomagać produkcję soków żołądkowych.

Kefir

Kefir jest bogaty w probiotyki, które wspomagają zdrową florę bakteryjną w jelitach i mogą poprawić trawienie.

Zanim jednak zdecydujesz się wspomagać swój układ trawienny, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, którzy dostosują dietę do Twoich indywidualnych potrzeb.

Zobacz też: Naturalne sposoby na bóle menstruacyjne