Mdłości i wymioty są powszechnym problemem w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze. Chociaż całkowite uniknięcie tych objawów może być trudne, istnieje sposób, który może pomóc w ich złagodzeniu. Polega on przede wszystkim na unikaniu kilku produktów, które potęgują odczuwanie i pojawiania się mdłości oraz wymiotów. 

Zobacz też: Jak ciało zmienia się na każdym etapie ciąży? Trymestr po trymestrze

Uważaj na te produkty, jeśli chcesz załagodzić mdłości i wymioty!

Tłuste potrawy

Tłuste potrawy takie, jak: fast food, smażone jedzenie i potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu mogą nasilać mdłości.

Przyprawy i pikantne potrawy

Unikaj pikantnego jedzenia, które często podrażnia żołądek i wywołuje mdłości. 

Kofeina

Napoje takie, jak: kawa, herbata i napoje energetyczne zawierające kofeinę mogą nasilać nudności.

Czekolada

W czekoladzie znajduje się duża zawartość kofein\y oraz tłuszczów, które powodują, że strawienie jej wymaga więcej pracy naszego organizmu!

Nabiał

Mleko, sery i inne produkty mleczne mogą być trudne do strawienia dla niektórych kobiet w ciąży. 

Jedzenie o intensywnym zapachu

Ryby, cebula, czosnek i inne produkty o intensywnym zapachu mogą wywoływać mdłości.

Zobacz też: Planujesz ciążę? Oto ćwiczenia, które Cię do niej przygotują!