Ból brzucha podczas miesiączki. Jak sobie z nim radzić? - Piekniejsze.pl

Ból brzucha podczas miesiączki. Jak sobie z nim radzić?

Podczas miesiączki najgorszym uczuciem jest ciągły ból brzucha. Jak sobie z nim radzić w domowych warunkach?
Ból brzucha podczas miesiączki. Jak sobie z nim radzić?
Ból brzucha podczas miesiączki. Jak sobie z nim radzić?, fot. pixabay.com

Raz w miesiącu wiele kobiet musi mierzyć się z okresem, czyli miesiączką. Jej głównym objawem są skurcze mięśni brzucha i ogólny ból macicy i brzucha. Jak sobie z nim radzić w domowych warunkach, aby nie doskwierał nam w codziennym funkcjonowaniu?

Zobacz też:

PMS. Zespół napięcia przedmiesiączkowego – jak sobie z tym radzić?

Ból brzucha – sposoby łagodzenia

Silny ból brzucha podczas miesiączki dotyka ponad 75% kobiet. Może on być na tyle uciążliwy, że będzie przeszkadzał w codziennym i poprawnym funkcjonowaniu. Istnieją jednak metody, które pomogą w jego łagodzeniu.

Zobacz też:

Jak radzić sobie ze stresem? Skuteczne, domowe sposoby

Przede wszystkim termofor może okazać się jednym z najlepszych kobiecych przyjaciół podczas okresu. Używanie ciepłego termoforu jako okładu lub branie ciepłej kąpieli, sprawi, że ściśnięte mięśnie brzucha, które wywołują ból – rozkurczą się.

Podczas okresu powinno się unikać również silnej aktywności fizycznej, ponieważ może ona doprowadzić do większego krwawienia i bólu brzucha. Zaleca się jednak delikatne rozciąganie ciała, co złagodzi nieprzyjemne skurcze.

Zobacz też:

Moda na “uwolnienie piersi”. Czy biustonosze są nam niezbędne?

Wiele kobiet unika zbliżeń seksualnych podczas okresu. Jednak jeśli nie stanowi to problemu dla żadnej ze strony, zaleca się uprawianie seksu podczas miesiączki, gdyż penetracja rozkurcza ciało i redukuje nieprzyjemny ból brzucha.

Miesiączka to czas w miesiącu, w którym również powinniśmy skupić się na sobie. Aby zapobiegać bolesnym bólom brzucha powinniśmy odpoczywać i relaksować się. Dodatkowo zalecane jest również ograniczanie stresu.