Każda z nas marzy o szczupłych łydkach. Ich wygląd zależy przede wszystkim od genetyki, poziomu aktywności fizycznej, diety oraz stylu życia. Niemniej jednak istnieją ćwiczenia, których regularne stosowanie pomoże w ich wzmocnieniu i ukształtowaniu mięśni łydek, wpływając tym samym na ich szczuplejszy wygląd!

Zobacz też: Ćwiczenia na talię osy

4 ćwiczenia na szczupłe łydki

Podnoszenie pięt

Stój prosto, a następnie unieś pięty, podnosząc się na palcach. Napinaj mięśnie łydek. Wróć do pozycji wyjściowej. Ćwicz codziennie.

Skipping

Wykonuj lekkie skoki, unosząc jedno kolano do góry, a następnie drugie tak, jakbyś biegała w miejscu. Wykonuj to ćwiczenie przez około 2 minuty, utrzymując takie samo tempo.

Skakanka

Skakanie na skakance to świetne ćwiczenie aerobowe, które angażuje mięśnie łydek i pomaga spalić kalorie.

Wypady

Stań prosto, a następnie wykonaj krok do przodu jedną nogą, tak aby zginąć obie kolana pod kątem prostym. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą nogę. Wykonaj kilkanaście powtórzeń na obie nogi.

Zobacz też: Oddychaj pełną piersią – proste ćwiczenia oddechowe