Zazdrość to emocja, która towarzyszy nam w wielu aspektach życia. Najczęściej jednak kojarzymy zazdrość z relacją i z uczuciem niepokoju o drugą połówkę. Jesteśmy zazdrośni, bo obawiamy się utraty partnera, nie mamy pewności co do jego uczuć lub czujemy się niepewni siebie.

Zobacz też: Zazdrość w związku. Jak sobie z nią radzić?

Sytuacja wygląda jednak nieco inaczej, gdy nie jesteśmy zazdrośni o konkretną osobę, a odczuwamy zazdrość np. o dobra materialne, wygląd czy konkretne zdarzenie w życiu innego człowieka. Zazdrość dotyczy bowiem relacji z innym człowiekiem.

Możemy odczuwać zazdrość np. w stosunku do koleżanki, która właśnie się zaręczyła, lub nieznajomej na ulicy, która ma bujne włosy do pasa. Zazdrościmy innym dobrych zarobków, łatwości radzenia sobie z problemami i podejścia do świata. Czasami są to rzeczy, na które mamy istotny wpływ, czasami jednak zazdrość dotyczy spraw niezależnych od nas.

Zobacz też: Szantaż emocjonalny. Co powinniśmy o nim wiedzieć?

Warto wiedzieć, że zazdrość ma swoje główne źródło w naszym braku pewności siebie. Nieustanne porównywanie się do innych to technika obronna, która pozwala “zrzucać” winę za własne niepowodzenia i niedoskonałości na innych. Zasadniczo jednak musimy dojść do sedna problemu i zauważyć, czy zazdrość jest konstruktywna, czy też nie.

Na czym polega konstruktywna zazdrość?

Zazdrość może być konstruktywna, jeśli w momencie, w którym ją poczujemy, zaczniemy pracować nad sobą. Jeśli np. zazdrościmy koleżance pięknej cery i wprowadzamy pielęgnację, która sprawi, że poprawi się stan naszej własnej, mamy do czynienia z przekuwaniem negatywnej emocji w coś dobrego.

W każdej sytuacji, w której komuś czegoś zazdrościsz, zastanów się na tym – jak mogę sprawić, aby również to mieć. Zamiast bezproduktywnej, negatywnej energii zacznij pracę nad sobą lub postaraj się osiągnąć to, co osoba, której zazdrościsz.

Gorzej jednak, jeśli zazdrościmy czegoś, na co nie mamy wpływu – takie sytuacje również się zdarzają. Wtedy musimy popracować nad własną samooceną i zdać sobie sprawę, że mamy zarówno wady, jak i zalety – jak każdy człowiek.

Zobacz też: Najpiękniejsze cytaty o pewności siebie