W życiu nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli. Najtrudniej przewidzieć scenariusz, który dotyczy relacji międzyludzkich. W tym przypadku bardzo mało zależy od nas – możemy być najmilsi na świecie, a i tak spotkać się z odrzuceniem. Jak sobie poradzić z tym uczuciem?

Zobacz też: Polubowne rozstanie. Jak zakończyć związek w miłej atmosferze?

Jak poradzić sobie z odrzuceniem?

Odrzucenie dotyczy nie tylko relacji romantycznych. Może się pojawić także w rodzinie, wśród przyjaciół czy w miejscu pracy. Z reguły wiąże się z zakończeniem znajomości, choć nie zawsze oznacza zerwanie kontaktu. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić.

To trudne uczucie sprawia, że czujemy nawet fizyczny ból. Jeśli nie będziemy potrafili sobie z nim poradzić, może dojść do kryzysu psychicznego, a nawet depresji. Możemy jednak spróbować przekuć go w coś dobrego i nauczyć się z nim żyć.

Nie da się przeżyć życia bez uczucia odrzucenia – chyba, że będziemy całkowicie unikać kontaktu z ludźmi. Najlepiej więc jak najszybciej zrozumieć, że odrzucenie jest nieodłącznym elementem życia i emocją, na której możemy pracować.

Zobacz też: Rozstanie. 5 sygnałów świadczących o tym, że nie ma już czego ratować

Przede wszystkim należy wytłumaczyć sobie, że odrzucenie nie zawsze (a nawet bardzo rzadko) jest zależne od nas. Nie mamy wpływu na to, co czują do nas inni ludzie.

Po drugie, musimy znaleźć wsparcie wewnątrz siebie i nauczyć się kochać siebie. To trudna sztuka, jednak kochając siebie, nigdy nie poczujemy się odrzuceni i samotni.

Ponadto, ważną kwestią jest wyrozumiałość wobec siebie. Daj sobie czas, pozwól sobie na smutek i cierpienie. Skup się na sobie i swoich potrzebach. Postaw na selfcare, odpoczynek i dbanie o siebie.

Zobacz też: “One Way Or Another”. Historia kultowej piosenki