Dla wielu z nas poranek to najtrudniejsza część dnia. Niezależnie od tego, o której poprzedniego dnia poszłyśmy spać, i tak wstajemy niewyspane i rozdrażnione, a co za tym idzie, nie mamy najlepszego humoru. Często poranne czynności wykonujemy niejako “automatycznie” i przeczekujemy w ten sposób pierwsze chwile po przebudzeniu.

Zobacz też: Sprawdź najlepsze cytaty motywacyjne na każdy dzień tygodnia

Poranki to jednak istotna część dnia, a ich przebieg wpływa na nasze samopoczucie i nastawienie do reszty doby. Warto więc spróbować “odczarować” ten moment i sprawić, żeby poranki kojarzyły nam się z czasem dobrej energii i spokojnego przygotowania do codziennych obowiązków, a nie z nerwową bieganiną i stresem.

Jest kilka sposobów, które sprawią, że Twój poranek będzie lepszy. Oczywiście, wszyscy jesteśmy tylko ludźmi i czasami zwyczajnie wstajemy lewą nogą… warto jednak spróbować tricków, które pomogą załagodzić poranne napięcie i sprawić, że Twój dzień będzie lepszy.

#1 Wstań 15 minut wcześniej

Wcześniejsze wstawanie to ostatnia rzecz, na jaką mamy ochotę rano. Okazuje się jednak, że wystarczy kilkanaście minut wolnego czasu przed rozpoczęciem przygotowania do wyjścia, aby nastroić się pozytywnie na resztę dnia. Spożytkuj dodatkowy czas na chwilę relaksu, obmyślenie planu na nadchodzące godziny czy spokojne wypicie kawy i przejrzenie najnowszych wiadomości.

#2 Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną

Wiele z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia od filiżanki mocnej, aromatycznej kawy. Zdrowszym rozwiązaniem będzie szklanka wody z cytryną. Woda pomaga oczyścić organizm, przyspiesza metabolizm i dodaje energii. Możesz dodać do niej cytrynę, imbir i kurkumę, co spotęguje jej działanie. Ważne, aby wypić ją na czczo, około pół godziny przed śniadaniem.

#3 Rozpocznij dzień od aktywności fizycznej

Poczujesz się lepiej, gdy zapewnisz ciału krótki, ale efektywny wysiłek fizyczny. Poranna gimnastyka nie musi być skomplikowana i długa – zawsze jednak daje zastrzyk energii i wpływa pozytywnie na samopoczucie. To nie tylko kwestia zdrowia fizycznego – trening sprawi, że będziesz lepiej czuła się przez resztę dnia również mentalnie.

#4 Przygotuj się dzień wcześniej

W trakcie porannej bieganiny nic nie wytrąca z równowagi bardziej, niż nerwowe szukanie potrzebnych rzeczy, kosmetyków czy pośpieszne dobieranie ubrań. Postaraj się więc wygospodarować chwilę przed snem na przygotowanie się do poranka. Wybierz ubrania, jakie jutro założysz i sprawdź, czy są czyste i wyprasowane. Spakuj torbę, której będziesz używała i przygotuj rzeczy, które rano będą niezbędne.

Zobacz też: Zdrowy sen. Jak lepiej się wysypiać?