Przed nami czerwiec i temperatury przekraczające 30 stopni.

W tak upalne dni, zazwyczaj mamy mniejszą ochotę na jedzenie. Warto jednak spożywać produkty, które uzupełnią płyny w organizmie oraz ograniczyć te, które mogą negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie!

Czego nie spożywać w czasie upałów?

Fast foody

Jedząc fast foody w trakcie upalnych dni możemy poczuć się gorzej za sprawą zawarytch w nich tłuszczów, cukrów prostych i chemicznych dodatków, ktore powodują obciążenie organizmu. Aby strawić tego typu żywność nasz organizm potrzebuje dużej ilości energii, a to wpływa na wzrost temperatury ciała i gorsze samopoczucie.

Słone przekąski

Podczas upałów należy unikać słonych przekąsek, ponieważ podjadając tego typu produkty z łatwością można przekroczyć dzienne zapotrzebowanie na sól.  Dzienne zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na sól to jedynie 5 gramów. Jeśli przekroczymy je chociaż o 1 dodatkowy gram, to sól w naszym organizmie zaczynie działać odwadniająco.

Słodycze  

Zbyt duża ilość cukru zakłóca pracę nerek i prowadzi do odwodnienia organizmu!

Lody

Choć wydawać by się mogło, że lody służą ochłodzeniu się podczas upalnych dni, to nic bardziej mylnego! To co lodowate przede wszystkim przeszkadza w procesach trawiennych. Jedząc lody tak na prawdę uruchamiamy procesy, które skutkują ogrzaniem organizmu od środka. Polega to na pompowaniu do tkanek krwi, celem wyrównania różnicy temperatur. 

Zobacz też: Orzeźwiająca lemoniada z granatu!