Stres to problem, który dotyka wielu ludzi na całym świecie i może mieć znaczący wpływ na zdrowie fizyczne i emocjonalne. Istnieje wiele skutecznych sposobów na redukcję towarzyszącego nam stresu takich, jak: aktywność fizyczna czy techniki relaksacyjne (medytacja). Dziś jednak przychodzimy z przepisem na napój, dzięki któremu zredukujesz napięcie i stres. Zawiera w sobie antyoksydanty i składniki odżywcze pozytywnie wpływające na ogólne samopoczucie. Aby go wykonać potrzebujesz pięciu składników i kilka wolnych minut!

Zobacz też: Jak stres wpływa na urodę?

Przepis na sok z jagód acai!

Składniki

• 1 opakowanie mrożonych jagód acai lub 100 g świeżych jagód acai 
• 1 banan
• 1/2 szklanki mleka migdałowego (lub innego mleka roślinnego)
• 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, do słodzenia)
• Sok z 1/2 limonki (opcjonalnie)
• Kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Przygotowanie

Obierz i pokrój banana na kawałki. Do małego naczynia wyciśnij sok z limonki.

Do miski dodaj jagody acai, pokrojonego banana, mleko migdałowe, miód oraz sok z limonki. Zblenduj do gładkiej konsystencji. Opcjonalnie dodaj kostki lodu. Przelej do szklanek. 

Udekoruj pozostałymi jagodami lub listkiem mięty. 

Na zdrowie! 

Zobacz też: Ciągłe zamartwianie się. Techniki, dzięki którym odwrócisz swoją uwagę