Jesień, to czas wzmożonego ryzyka przeziębień i innych chorób, dlatego warto by zadbać o odpowiednią dietę, która doda Ci energii każdego dnia oraz wzmocni odporność!

Idealną propozycją będzie więc śniadanie z mango! Owoc ten dzięki zawatej witaminie C wzmacnia układ odpornościowy. Mango jest również źródłem potasu i wielu minerałów, które wspomagają pracę serca.

Zobacz też: Obłędne borówkowe smoothie z dodatkiem szpinaku!

Imbirowa owsianka z mango

Składniki

• płatki owsiane – 1 szklanka
• starty imbir – 1 łyżeczka
• cynamon – 1 łyżeczka 
• mleko owsiane – 3 szklanki
• dojrzałe mango – ½ szt 
• miód – 3 łyżki
• sól morska – szczypta

Przygotowanie

Opłucz płatki owsiane w zimnej wodzie. Wsyp je do małego garnka i zalej mlekiem. Dopraw solą. Gotuj na małym ogniu przez 15 minut. Na koniec dodaj miód, cynamon i imbir. 

Na owsiankę połóż kawałki mango.

Smacznego!

Zobacz też: Właściwości zdrowotne mango