Czy wiesz, że można zmniejszyć stres i napięcie za pomocą diety? Niektóre produkty mogą wpływać na układ nerwowy, pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Jeśli chcesz obniżyć poziom stresu, zaopatrz się w poniższe produkty!

Zobacz też: Dieta na płodność. Co jeść w trakcie starań o dziecko?

5 produktów na stres

Ciemna czekolada

Ciemna czekolada o zawartości minimum 70% kakao jest bogata w przeciwutleniacze i magnez. Spożywając taką czekoladę zrelaksujesz się i obniżysz kortyzol (hormon stresu).

Awokado

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze oraz witaminy z grupy B. Dzięki nim wesprzesz układ nerwowy i utrzymasz równowagę emocjonalną. 

Łosoś

Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3. Zmniejsza stany zapalne w mózgu, dzięki czemu skutecznie obniżaja stres. 

Szpinak

Szpinak i inne zielone warzywa liściaste są źródłem magnezu, który odgrywa kluczową rolę w regulacji reakcji na stres.

Jogurt naturalny

Jogurt naturalny zawiera probiotyki, które pozytywnie wpływają na zdrowie jelit. Zdrowe jelita pozytywnie wpływają na samopoczucie psychiczne, redukują stres i wpływają na ogólną poprawę nastroju. 

Zobacz też: Napój na redukcję stresu. Sok z jagód acai!