Kolacja to wyjątkowo ważny posiłek w ciągu dnia, chociaż często bywa pomijany przez niektóre osoby lub spożywany w niewłaściwy sposób. W natłoku spraw, pracy, uczelni czy opieki nad dziećmi wiele osób nie ma czasu na przygotowanie sytych i ciepłych kolacji. Oprócz braku czasu, zmęczenia po całym dniu, nie przygotowuje się również konkretnych kolacji również z braku pomysłu.

Szukasz ciekawych i prostych w wykonaniu kolacji na ciepło? Sprawdź nasze propozycje!

Zobacz też: 2 łatwe w przyrządzeniu kolacje na pierwszą randkę w domu!

5 pomysłów na ciepłe kolacje

Makaron z sosem pomidorowym i bazylią:

Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu, a w osobnym garnku podgrzej sos pomidorowy lub ugotuj pomidory z puszki. Dodaj odrobinę oliwy z oliwek i posiekane liście bazylii. Po ugotowaniu makaronu, odcedź go i wymieszaj go z sosem. Posyp parmezanem.

Sałatka Cezar z kurczakiem

Umyj i pokrój kurczaka na małe kawałki i usmaż go na patelni z odrobiną oliwy. Przygotuj sałatkę z liści sałaty, lub rukoli oraz grzankami z chleba tostowego, startym parmezanem i sosem Cezar (majonez, musztarda, sok z cytryny lub ocet winny i sos worcestershire). Na koniec dodaj usmażone kawałki kurczaka na wierzch.

Omlet z warzywami

Rozbij 2-3 jajka do miseczki i ubij je widelcem. Dodaj sól, pieprz i przyprawy jakie lubisz. Podsmaż pokrojone warzywa (np. brokuły, pomidory, szpinak) na patelni z łyżeczką masła. Wlej ubite jajka na patelnię i smaż na średnim ogniu, aż omlet się zetnie.

Tosty z awokado

Rozgnieć dojrzałe awokado i posmaruj nim kromki chleba tostowego. Posyp awokado solą, pieprzem oraz czerwoną papryką. Na wierzch kanapki ułóż pokrojone pomidorki koktajlowe.

Zupa krem z brokułów

Zagotuj bulion warzywny lub drobiowy. Dodaj ugotowane różyczki brokułów i gotuj, aż staną się miękkie. Zmiksuj całość blenderem, aż uzyskasz gładką konsystencję. Dodaj łyżeczkę śmietany. Dopraw solą i pieprzem. 

Powyższe propozycje na ciepłe kolacje są proste i szybkie w przygotowaniu. Pamiętaj! Kolacja jest ważnym posiłkiem w ciągu dnia. Pomaga dostarczyć energii organizmowi i zaspokaja potrzeby metaboliczne w nocy oraz wczesnym rankiem. Dodatkowo wspomaga utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. 

Zobacz też: Pieczone śliwki z miodem i cynamonem