W dzisiejszych czasach pary, które planują dziecko, mają świadomość, że do ciąży i rodzicielstwa musi przygotować się oboje partnerów – nie tylko matka, która będzie nosiła dziecko, ale i ojciec.

Zobacz też: Tatuaż a ciąża. Czy w ciąży można zrobić tatuaż?

Jak mężczyzna może przygotować się do ciąży?

Zarówno przyszła mama, jak i przyszły ojciec powinni pomyśleć o wdrożeniu pewnych zmian jeszcze przed poczęciem. Niezwykle ważny jest zdrowy życia, odpowiednia dieta i suplementacja witamin.

Przygotowania mężczyzny mają przede wszystkim na celu polepszenie jakości produkowanego nasienia i zwiększenie płodności. Należy więc zadbać o noszenie przewiewnej bielizny z naturalnych materiałów, nie przegrzewanie okolic krocza i aktywność fizyczną.

Ponadto, równie ważna jest odpowiednia dieta i suplementacja witamin. Przyszły tata powienien pamiętać o spożywaniu posiłków z dużą ilością witaminy E, C, D oraz selenu i cynku. Należy natomiast ograniczyć lub całkowicie wyeliminować używki – alkohol, papierosy oraz narkotyki. Istotne jest także unikanie stresu i dbanie o rutynę dobową.

Przyszły tata powinien również wybrać się do lekarza i wykonać profilaktyczne badania, takie jak:

• podstawowe badania: morfologia krwi, badanie moczu
• poziom glukozy na czczo, witaminy D3, TSH oraz FT4
• badania w kierunku chorób zakaźnych: kiły i HIV
• test określający grupę krwi
• badania genetyczne.

Zobacz też: Jakie badania powinnaś wykonać przed ciążą?