Czy wiedziałaś, że wybielanie zębów nie jest trwałym rozwiązaniem, ani żadna z oferowanych metod nie gwarantuje dożywotnio białych zębów? Długotrwały efekt białych zębów zależy od wielu czynników, w tym od diety. Co jeść, by utrzymać biel zębów? Sprawdź!

Zobacz też: 12 produktów, od których żółkną zęby!

Co jeść, aby utrzymać białe zęby? 

Aby utrzymać białe zęby, istnieje kilka zasad żywieniowych i nawyków, które można wdrożyć. Oprócz wyeliminowaniu tytoniu oraz częstej higieny jamy ustnej, pamiętaj o:

Zdrowa dieta

Jedz dużo warzyw i owoców, szczególnie te bogate w błonnik, jak jabłka, marchewki i selery. One pomagają oczyścić zęby naturalnie.

Unikaj żywności i napojów, które mogą powodować przebarwienia

Ogranicz spożycie kawy, herbaty, czerwonego wina i napojów gazowanych, które mogą powodować przebarwienia.

Spożywaj wapń

Wapń jest niezbędny do utrzymania mocnych zębów. Odpowiednie źródła wapnia to mleko, jogurt, ser i niektóre warzywa.

Jedz białko

Białko jest istotne dla utrzymania zdrowych zębów. Dobre źródła białka to mięso, ryby, jaja, orzechy i nasiona.

Pij dużo wody

Woda pomaga utrzymać odpowiedni poziom wilgoci w jamie ustnej i może pomóc w usuwaniu pozostałości po jedzeniu.

Pamiętaj, że genetyka i indywidualne predyspozycje mogą mieć wpływ na naturalny kolor zębów, ale powyższe zasady żywieniowe i nawyki pomogą utrzymać zdrową i piękną uśmiech.

Zobacz też: Śnieżnobiały uśmiech. Jaka metoda wybielania zębów sprawdzi się najlepiej?