Wiosna rozpieszcza nas wyższymi temperaturami, a to sprawia, że coraz więcej osób w wolnej chwili się opala. Warto przestrzegać pewnych zasad, aby podczas tej czynności zadbać o zdrowie. Jak opalać się w sposób bezpieczny?

Negatywne skutki opalania

Mimo, że opalanie nadaje skórze pięknego kolorytu i niweluje niektóre zmiany skórne, warto wiedzieć, że może mieć bardzo negatywne skutki. Gdy robimy to w sposób nieodpowiedzialny, może to poważnie wpłynąć na nasze zdrowie.

Osoby z jasną karnacją szczególnie powinny uważać na ostre promienie słoneczne. Brak prawidłowej ochrony skóry może doprowadzić do poważnych oparzeń. Z kolei to sprawia, że istnieje ryzyko zachorowania na raka skóry.

Zobacz też:

Światowy Dzień Walki z Czerniakiem. Jak zapobiegać chorobie?

Bezpieczne opalanie – najważniejsze zasady

Zaczynając opalanie warto pamiętać o nakryciu na głowę. Kilka godzin na mocnym słońcu może doprowadzić do udaru, który charakteryzuje się wysoką gorączką, nudnościami i wymiotami. Dlatego założenie czapki i kapelusza zagwarantuje wam lepsze samopoczucie po opalaniu.

Dodatkowo powinniśmy wychodząc na słońce zabezpieczyć oczy, używając okularów przeciwsłonecznych. Czerniak, który jest nowotworem złośliwym może również zaatakować gałkę oczną.

W opalaniu najważniejsze są jednak kremy z filtrem, które chronią skórę przed mocnymi promieniami słonecznymi. Muszą to być kosmetyki, które zabezpieczą ciało przed promieniowaniem UVA i UVB. Kremy z filtrem powinny zaczynać się przynajmniej od 15 SPF, aby była jakakolwiek ochrona skóry.

• Niska ochrona: SPF 6 i SPF 10,
• Średnia ochrona: SPF 15, SPF 20 i SPF 25,
• Wysoka ochrona: SPF 30 i SPF 50,
• Bardzo wysoka ochrona: SPF 50+.

Zobacz też:

Kosmetyki z SPF. Dlaczego warto ich używać?

Warto pamiętać, aby krem z filtrem nałożyć już 20 minut przed wyjściem na słońce. Następnie skórę powinniśmy kremować co godzinę (podczas opalania). Po kąpieli wodnej również powinniśmy nałożyć filtr.

Pielęgnacja po opalaniu

Po całodniowym opalaniu bardzo ważna jest poprawna pielęgnacja. Warto na początku wziąć zimny prysznic, który ochłodzi skórę. Następnie powinniśmy użyć kremu nawilżającego, który pozwoli skórze się zregenerować.

Gdy dojdzie do poparzeń skóry, warto zakupić w aptece pianki schładzające oraz kojące. Pantenol świetnie sprawdzi się w takiej sytuacji. Można również zmniejszyć ból i pieczenie za pomocą okładów z zimnej wody.

Zobacz też:

Codzienna pielęgnacja pod prysznicem

Twoja wieczorna rutyna. Pielęgnacja skóry twarzy krok po kroku