Osoba wysoko wrażliwa, czyli WWO charakteryzuje się wysoką wrażliwością emocjonalną oraz zwiększoną predyspozycją do refleksji, które powodują częstsze analizowanie wielu informacji. Zachowania te wielokrotnie mają wpływ na jej codzienne funkcjonowanie i postrzegania świata.

Jak rozpoznać osobę WWO? Jakie ma cechy i zachowania?

WWO, czyli w języku angielskim highly sensitive person, to termin psychologiczny podjęty przez Elaine Aron – amerykańską psycholog i autorkę wielu badań klinicznych.

WWO nie jest jakąkolwiek dolegliwością ani zaburzeniem psychicznym, a jedynie cechą osobowości. 

Osoby posiadające wysoką wrażliwość mocniej reagują na bodźce zewnętrzne oraz mają pogłębioną umiejętność dostrzegania oraz analizowania wielu sytuacji. Często zdarza się, że reagują bardzo emocjonalnie.

Cechy WWO:

-potrzebuje więcej namysłu przed podjęciem decyzji,

– zanim ją podejmie analizuje wiele czynników z nią związanych,

– posiada wysoką empatię,

– tworzy w głowie różne scenariusze,

– potrzebuje zrozumienia od innych osób,

– cechuje się wzmożoną reakcją na dźwięki i zapachy,

– lepiej wychwytuje wszelkie błędy,

– jest wrażliwa na uczucia i potrzeby innych ludzi,

– martwi się opinią innych ludzi,

– “bierze wszystko do siebie”.

WWO – jak sobie radzić?

– uprawianie jogi, medytacji,

– unikanie ludzi konfliktowych o negatywnej energii,

– unikanie ludzi przy których odczuwa się brak zrozumienia i akceptacji,

– wstrzymywanie się od częstych udziałów w imprezach,

– znalezienie sobie zajęcia, które pomoże w odpoczynku i relaksie.

Zobacz też: Zdrowie psychiczne. Jak o nie dbać?