O tym, że picie wody jest kluczowe dla zdrowia całego organizmu, nie trzeba chyba nikomu przypominać. Wiadomo również, że ma duży wpływ na zachowanie smukłej sylwetki i zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie każdy jednak wie o tym, że rodzaj przyjmowanego płynu także ma znaczenie.

Zobacz też: Woda. Jak pić jej więcej? Objawy odwodnienia organizmu

Woda – jaką pić?

Woda wodzie nierówna. Nie każda z nich nadaje się do codziennego picia. Na półkach sklepowych znajdziemy kilka rodzajów wód – mamy do wyboru wody źródlane oraz mineralne o różnym stopniu zmineralizowania.

Dla zdrowych dorosłych osób najbardziej polecane są wody średniozmineralizowane oraz wysokomineralizowane. Musimy mieć jednak na uwadze fakt, że wysoka zawartość minerałów może zaszkodzić osobom cierpiącym na różne schorzenia, np. dolegliwości związane z nerkami.

Najlepiej więc pić niegazowaną wodę z dodatkiem minerałów. Aby smak był lepszy, możemy dodać do wody trochę cytryny, która przy okazji pomoże pozbyć się toksyn z organizmu.

Nie jest prawdą, że u osób na diecie sprawdzi się zimna woda. Jest zupełnie odwrotnie – to cieplejsza woda lepiej wpłynie na procesy trawienne i rozluźni mięśnie. Ponadto, woda o wyższej temperaturze jest także polecana przy zaparciach, ponieważ przyspiesza pracę jelit.

Zobacz też: Jak pić więcej wody w trakcie dnia?