Słowo ”pranajama” pochodzi z języka starożytnych, średniowiecznych i wczesnonowożytnych Indii. W przetłumaczeniu brzmi: ”gromadzenie ulotnej energii życiowej”. W praktyce oznacza ćwiczenia, które uczą nas koncentrować energię życiową w organizmie, dostarczając mu tlen.

Pranayama to inaczej joga oddechu, która choć z nazewnictwa wydaje się łatwiejsza, to wcale taka nie jest.

Polega na kontrolowaniu oddechu i wdrażaniu odpowiednich technik oddechowych, w ramach których można osiągnąć umiejętność kontroli oraz opanowania oddechu w różnych sytuacjach życiowych. 

Techniki oddychania uczą spowolnić oddech i sprawić, aby był on równy i spokojny.

Zgodnie z myślą afroamerykańskiej poetki, w jodze, medytacji i pranayamie żyje się z przekonaniem, że:

“Życia nie mierzy się ilością oddechów, ale ilością chwil, które zapierają dech w piersiach.”.

— Maya Angelou

Zgodnie z tym przekonaniem, spowolnienie oddechu i umiejętność jego kontroli pozwala wydłużyć życie.

Poznaj techniki oddechowe dla osób początkujących!