Jak zwalczyć wstyd przed pójściem na siłownię? - Piekniejsze.pl

Jak zwalczyć wstyd przed pójściem na siłownię?

Wstydzę się iść na siłownię. Co zrobić? Sprawdź!

Marzysz o pięknej sylwetce i chciałabyś rozpocząć ćwiczenia na siłowni, jednak mimo motywacji, powodem dla którego zwlekasz z pójściem na siłownię jest wstyd? Sprawdź, co zrobić, aby go zwalczyć! 

Zobacz też: Jak wybrać właściwe legginsy damskie na trening?

Jak zwalczyć wstyd przed pójściem na siłownię? 5 praktyk 

Przygotowanie

Zbierz informacje na temat siłowni, do której planujesz iść. Dowiedz się, jakie posiada wyposażenie i dostępne zajęcia. 

Kup strój sportowy, w którym będziesz czuła się komfortowo. 

Rozpocznij powoli

Zacznij najpierw od krótkich treningów. Na początek wybierz się na siłownię na krótki trening na bieżni, by lekko się rozruszać i “zwiedzić” placówkę. 

Unikaj godzin szczytu, kiedy siłownia jest najbardziej zatłoczona.

Ustal cel

Zastanów się, co dokładnie chcesz osiągnąć dzięki treningom na siłowni. Codzienne przypominanie sobie o chęci poprawy kondycji, utraty wagi, zyskanie masy mięśniowej będzie wzmacniało Twoją motywację do wizyt na siłowni. 

Zacznij od zajęć grupowych

Jeśli nie chcesz czuć się “na świeczniku” rozważ opcję zajęć grupowych. Takie treningi są mniej onieśmielające. 

Zobacz też: Skąd się biorą kompleksy? Czy każda kobieta je ma?