Rozstanie z partnerem lub partnerką jest zawsze silnym przeżyciem i może wpłynąć na wiele aspektów życia osoby, która przez nie przechodzi. Jeśli Twoja przyjaciółka/przyjaciel rozstał/a się z partnerem/partnerką, a Ty chcesz być dobrym wsparciem w tych trudnych chwilach, warto najpierw zrozumieć, z czym mierzy się osoba po rozstaniu. Zrozumienie tych trzech podstawowych aspektów pomoże Ci ją/jego zrozumieć i skutecznie wspierać. 

Zobacz też: Jak po rozstaniu otworzyć się na miłość? 7 kroków

Jak wspierać przyjaciółkę po rozstaniu?

Rozstanie często wiąże się z uczuciem straty i żalu, które mogą być porównywalne do przeżywania żałoby. Oznacza również utratę wspólnych nawyków i rutyn, które były częścią codziennego życia. Mimo wsparcia rodziny i przyjaciół, brak osoby, z którą dzieliło się bliskość emocjonalną, może powodować poczucie osamotnienia.

Jeśli chcesz być wsparciem dla swojej przyjaciółki/przyjaciela w tych trudnych chwilach musisz wykazać się dużą empatią, cierpliwością i zrozumieniem. 

Słuchaj aktywnie

Pozwól jej/jemu mówić o swoich uczuciach bez oceniania czy przerywania. Czasami największą pomocą jest po prostu być obok i wysłuchać.

Okaż zrozumienie i wsparcie emocjonalne

Upewnij się, że wie, iż jesteś dla niej/niego dostępna. Możesz mówić takie rzeczy jak “Jestem tutaj dla ciebie” czy “Rozumiem, że to trudny czas”.

Zachęcaj do wyrażania emocji

Zachęcaj ją/jego, do wyrażania swoich uczuć w zdrowy sposób, na przykład poprzez pisanie w dzienniku, sztukę, czy aktywność fizyczną.

Spędzajcie razem czas

Zaplanujcie wspólne wyjścia, filmy, wycieczki czy inne aktywności, które mogą jej/jemu pomóc oderwać myśli od rozstania. Możesz spróbować zainspirować ją/jego do odnalezienia nowej pasji, która na dłużej skupi uwagę na danej czynności. 

Zobacz też: Jak przeżyć rozstanie? 5 skutecznych porad