Obrzęk nóg, to powszechny problem wielu kobiet. Może być on spowodowany przez różne czynniki, wśród których wymienia się takie, jak: nadmierne zatrzymywanie się płynów w organizmie, długi czas stania lub siedzenia, niewygodne obuwie, dieta, zmiany pogodowe, a także niewydolność serca, zakrzepica czy zaburzenia nerek. Jeśli zmagasz się z problemem obrzęku nóg, zapoznaj się z poniższymi masażami, które pomogą zredukować ten problem. 

Zobacz też: 6 olejków wspomagających walkę z cellulitem!

Domowy masaż na redukcję obrzęku nóg 

Masowanie w kierunku serca

Rozpocznij od masażu stóp i stopniowo przesuwaj się w górę w kierunku serca. Delikatnie masuj każdą stopę, kostki, łydki i uda, unosząc płyn opornie przepływający w kierunku serca, co może pomóc w zmniejszeniu obrzęku.

Masaż uciskowy

Wykorzystaj delikatny ucisk podczas masażu, aby pobudzić krążenie krwi i pomóc w usuwaniu nadmiaru płynów. Unikaj jednak nadmiernego ucisku, zwłaszcza jeśli masz problemy z krążeniem.

Masuj mięśnie łydek

Skup się na masowaniu mięśni łydek, ponieważ mogą być one szczególnie podatne na obkurczenie i przyczyniać się do ograniczenia przepływu limfy.

Masaż wodny

Możesz także wypróbować masaż pod prysznicem lub w wannie, wykorzystując strumień ciepłej wody do delikatnego masażu nóg.

Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, przed przystąpieniem do masażu warto skonsultować się z lekarzem.

Zobacz też: Masaż Kobido. Po co i dla kogo? Poznaj zalety japońskiego liftingu twarzy!