Banany są kaloryczne, ale dodają energii

Banany zakupić dziś możemy w praktycznie każdym sklepie, jednak jeszcze kilkanaście lat temu jego dostępność w Polsce była ograniczona. Nic dziwnego, gdyż owoce te sprowadzane są z daleka, przede wszystkim z Azji i Ameryki Południowej. Obecnie banany są jednym z najpopularniejszych owoców tropikalnych.

Banany warto włączyć do codziennej diety. Ma dużą kaloryczność i zawiera sporo cukru, dzięki temu szybko dodaje energii. Posiada również cenne witaminy i minerały, dzięki czemu dostarcza organizmowi wielu wartości odżywczych.

Służą sportowcom i poprawiają humor

To niskotłuszczowe i wysokokaloryczne owoce. Ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego i potasu polecane są zwłaszcza sportowcom i osobom aktywnym fizycznie. Mało kto wie, że banany dodatkowo… poprawiają nasze samopoczucie. Wszystko za sprawą zawartego w nich tryptofanu, który wykorzystywany jest przez nasz organizm w procesie produkcji serotoniny, zwanej hormonem szczęścia.

Zawarte w bananie składniki odżywcze sprawiają również, że owoc ten ma właściwości łagodzenia dolegliwości trawiennych.

Podsumowując, warto włączyć banany do codziennej diety. Możemy wzbogacać nimi desery i przekąski, serwując je np. w formie sałatki owocowej czy jako dodatek do naleśników.