Łamliwe paznokcie to problem, z którym boryka się wiele osób. Nie tylko wpływają one negatywnie na estetykę dłoni, ale mogą być również sygnałem o niedoborach w organizmie czy nieodpowiedniej pielęgnacji. Oto kilka praktycznych porad, jak radzić sobie z tym problemem i zapobiegać łamaniu paznokci.

Zobacz też: Jak przestać obgryzać paznokcie?

#1 Zbilansowana dieta

Zdrowe paznokcie wymagają odpowiedniej dawki składników odżywczych. Włącz do diety produkty bogate w biotynę (witamina B7), np. jajka, migdały, czy pełnoziarniste produkty. Nie zapomnij także o żelazie, cynku oraz witaminach A, C i E, które znajdziesz w owocach, warzywach, orzechach i nasionach.

#2 Nawilżanie i ochrona

Regularne stosowanie kremów do rąk oraz olejków do paznokci, które zawierają witaminy i minerały, pomoże wzmocnić paznokcie. Również używanie rękawiczek podczas prac domowych chroni paznokcie przed szkodliwymi środkami chemicznymi.

#3 Odpowiednia technika

Piłuj paznokcie w jednym kierunku, unikając ruchów piłujących tam i z powrotem, które mogą osłabiać strukturę paznokcia. Ponadto, regularne przycinanie paznokci pomaga im rosnąć silniejszymi i zdrowszymi.

#4 Hydratacja organizmu

Picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest kluczowe dla zdrowia paznokci. Odwodnienie może prowadzić do ich suchości i łamliwości.

#5 Konsultacja z specjalistą

Jeżeli problem łamliwych paznokci utrzymuje się mimo stosowania powyższych metod, warto skonsultować się z dermatologiem lub dietetykiem. Może to być sygnał braków żywieniowych lub innych problemów zdrowotnych.

Zobacz też: Rozdwajające się paznokcie. Jak pozbyć się tego problemu?

Pamiętaj, że zdrowie paznokci to nie tylko kwestia estetyczna, ale również wskaźnik ogólnego stanu zdrowia. Dbanie o nie jest więc ważnym elementem dbania o całe ciało. Regularne stosowanie powyższych porad pomoże zachować paznokcie w dobrej kondycji i zapobiec ich łamaniu.