Wypalenie zawodowe. Skąd się bierze?

Kobiety sukcesu za wszelką cenę chcą być bez zarzutu we wszystkim, co robią. Biorą na swoje barki zbyt dużo zadań i odkrywają swój perfekcjonizm na światło dzienne. Mają poczucie, że są niezastąpione i najlepsze w swoich fachu. Dlatego najczęściej na wypalenie zawodowe cierpią kobiety na wysokich stanowiskach, ale nie tylko. Do grupy najbardziej narażonych należą także więźniowie, psychiatrzy, pielęgniarki, pracownicy opieki społecznej czy osoby zajmujące się pomocą ubogim.

Obecnie jako wypalenie zawodowe rozumie się zespół cech emocjonalnych i społecznych, które powstały w wyniku długotrwałego stresu w miejscu pracy. Do tego dokłada się również wyczerpanie psychiczne i fizyczne związane z wykonywanymi zawodowo obowiązkami.

Zobacz także: Jak znaleźć równowagę pomiędzy pracą, a życiem osobistym?

Objawy wypalenia zawodowego

Do objawów należy nie tylko kryzys zawodowych kompetencji, ale także takie objawy jak zanik lub brak empatii, wzrost napięcia emocjonalnego, nieodpowiednie zachowania względem współpracowników czy wobec pracodawcy, wyczerpanie psychiczne i fizyczne i negatywny sposób postrzegania rzeczywistości. Osoby cierpiące na tą przypadłość czują wycieńczenie. Odczuwają brak motywacji i tracą siły fizyczne do wykonywania obowiązków w pracy. Zaniża się ich samoocena.

Dodatkowo można zaliczyć depresję, chroniczne zmęczenie, obniżona produktywność, obniżone zainteresowanie działaniami podejmowanymi w miejscu pracy, spadek satysfakcji z wykonywanej pracy, nawet jeżeli jej efekty są ponadprzeciętne, uczucie znudzenia wykonywaną pracą, pesymizm, cynizm, apatia, odczuwanie napięcia psychofizycznego, bezsenność i problemy ze snem, stany lękowe, niechęć do pracy i udania się do miejsca pracy czy niechęć do rozwoju zawodowego.

Zobacz też: Praca licencjacka – jak skupić się na jej dokończeniu?

Przyczyny wypalenia zawodowego

Najczęstszą przyczyną wypalenia zawodowego jest stres w miejscu pracy wraz z brakiem możliwości osiągnięcia celu i tym samym zrealizowania własnych ambicji. Jest to związane z nadmierną motywacją. Symptomy wypalenia to wówczas uczucie rozczarowania, utrata złudzeń i sensu. Powodem może być także system pracy, np. bliskie relacje interpersonalny czy duże zaangażowanie emocjonalne. Najbardziej podstawową przyczyną pozostaje jednak przebodźcowanie i chroniczny stres, zwykle spowodowany atmosferą panującą w miejscu pracy.

Zobacz też: Jak ułatwić sobie sprzątanie? Niezawodne triki

Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym?

Nie należy lekceważyć pierwszych objawów i symptomów wypalenia zawodowego. Jeśli nic z nimi nie zrobimy mogą urosnąć do większych rozmiarów. Warto zacząć od krótszych urlopów. Jeśli nie pomoże chwila odpoczynku, należy zastanowić się nad zmianą zawodu lub samego miejsca pracy. W powstrzymaniu wypalenia zawodowego może też pomóc zmiana stylu zarządzania strukturą organizacyjną.

W przypadku, gdy problem się nasilił i jest w zaawansowanym stadium należy skontaktować się z psychoterapeutą i psychiatrą. Terapia i leczenie farmakologiczne mogą okazać się niezbędne w przypadku stwierdzenia przez specjalistów wypalenia zawodowego.

Zobacz też: Praca może być przyjemnością!